目前患有卵巢早衰人群变得越来越庞大，所以广大女性朋友都担心自己会成为下一个卵巢早衰患者。那既然卵巢如此重要，该怎么保养呢？

1、不能久坐

每天花费6个小时或更长时间坐着的女性比每天花费少于3个小时坐着的女性患卵巢癌的风险高43％，浸润性乳腺癌的风险高10％。

所以，坐的时间久了，就应该起身活动活动，上班的去倒个水，在家的叠个衣服，或者和娃一起多互动一下，对卵巢都是极好的。

2、远离烟民

吸烟对生育的不利影响、还有与卵巢早衰的关系也已得到证明。所以呢，本身吸烟的女性，强烈建议备孕前就戒烟；而非烟民呢，则对烟草能躲多远躲多远。很多妈妈自己不抽烟，但身边的人制造了二手、三手烟，危害并不比一手烟弱，对卵巢功能的危害都挺大。

卵巢健康不仅是妈妈一个人的事，更直接关系着下一代的健康，家里的烟民还是要控制下自己！

3、勿信各种保养项目

一些资质不全的美容院，对自家的卵巢保养项目，总是吹的天花乱坠，什么按摩刺激、精油法样样来、还有拿个灯给你照来照去的。没有任何科学研究表明，按摩对卵巢有作用，硬是一顿猛按，也许还按出事情：为了让顾客感觉到按摩的“神效”，一些不良商家会在按摩的精油里添加各种激素。

这类激素可能会影响卵巢健康，如果有卵巢囊肿，还可能会导致囊肿增大、加重病情，甚至还会增加卵巢癌风险。真的，花钱按“卵巢”还不如平常多运动。

尤其值得提一嘴的，还有经常熬夜、饮食不健康、情绪波动大这些，引起人体激素紊乱、破坏健康的行为，对于卵巢的伤害基本也是立竿见影……

其实啊，保养卵巢是一件很简单的事儿，做到这些：

●好的生活和作息习惯

●注意饮食营养健康

●平常多注意活动活动身体

●别接受不明保养项目，瞎折腾