在这个社会里，焦虑很常见。

不仅是这种状态，还有这个词。一天不听几次也不算过了一天。

在谈论如何处理焦虑之前，我想先谈谈什么是焦虑。

表面上看，焦虑是一种弥散性的担忧、紧张和焦虑。

很多皇帝每天都担心翻谁的品牌，担心谁当王子，如何平衡皇权，担心文/武官集团、宦官、外戚...

更何况我们只是普通人。

我们现在的社会是一个情绪化的社会。在各种情绪的挑衅下，我们对生活的焦虑会越来越严重。

情绪，是不可能摆脱的，只能缓解，因为情绪从欲望开始。

适度的焦虑可以帮助我们提高工作效率，但过度的焦虑会影响我们的健康。

当大多数人过度焦虑时，或多或少会伴有情绪反应：易怒、易怒、不耐烦、易怒、间歇性抑郁等。

我认为许多的许多不良心理情绪都来自于对抗。

有一些是我们可以意识到的对抗，比如我们不想做的事情越多，我们就越强迫自己按照头要求去做；或者我的心已经飞到远方了，人们必须坐在办公室里完成今天的任务。

让我们回到正题，如何缓解焦虑。

要缓解焦虑，首先要知道焦虑的来源在哪里。

焦虑的来源实际上是：想象力。

你感到的焦虑和不安主要是关于未来的可能性，还是正在发生的事情？

例如，看恐怖电影，听鬼故事感到害怕，是因为真的看到鬼让你感到害怕，还是因为声音，情节激活了超越场景的无限想象力？

每个人对未来或多或少都有想象力和期望。我们可能会发现，大多数人对未来的期望与事实、事件和个人性格无关。

大多数人焦虑是因为他们的高期望和低完成。

在我的想象中，有一双滑板鞋，独特的时尚舞蹈一定很棒，但我可能穿不上。