轻度抑郁症是指，患者以心情低落为主要特征的心理障碍。其主要表现是心情压抑、郁闷、沮丧，对日常活动缺乏兴趣，以致精神不振，脑力迟钝。虽然不会像中、重度抑郁症患者那样常常莫名的哭泣、觉得生活无意义，但这些不良的情绪、精神状态，对患者的生活、工作还是会产生一定的负面影响。那么，如果患上了轻微抑郁症怎么办才好呢?

太原安定医院专家告诉您，轻微抑郁症怎么办?

一、先自我调理：因为轻微的抑郁症，不像中、重度抑郁症患者那样，随时都有一些“活着没意思、自己好没用”的负面思想出现，所以可以在接受专业治疗之前，尝试通过一些自我调理的方法进行治疗。

二、专业治疗：自我调理不成就需要采用专业的治疗方法进行治疗了。大家都知，抑郁症是一种很容易出现患者自杀的疾病，所以，如果自己轻微的抑郁症，通过一段时间的调理之后，还没有得到有效解决的话，那么就需要采取专业的治疗了。

专家的自我调理方法：

方法1、给自己找事做，让自己没时间闲着，没时间去伤春悲秋就。另外，为了防止事情过于重要，压力或是失败给大家造成新的刺激的，大家需尽量找一些自己能够完成的小事做。

方法2、多与亲友沟通，或是重新结交一些朋友，特别是风趣、正面向上、使人愉快的朋友。与朋友多交流，可以抒发自己心中的郁闷，起到调节作用。

专家提醒，如果自我调理一段时间之后，还是处于抑郁症状态的话，那么您就需要到专业的心理医生那里，或是专业的医院接受专业治疗了。下面为大家做一个治疗抑郁症的方法分析，希望对选择专业治疗的朋友有所帮助。

常见的抑郁症治疗方法：

中医治疗：一般是通过针灸、按摩或是中药来调节失常的神经系统，达到治疗目的。优点是能够有效去除病根，缺点是治疗周期长，治疗方法不方便。

西药治疗：通过药物控制异常的大脑神经，达到效果。优点是能够快速控制病情，缺点是治标不治本，容易反复发作，并且长期服药具有一定的药物危害

心理治疗：通过心理医师进行心理、情绪调节，达到效果。优点是没有任何危害，但是效果因人而异，并且容易反复发作。

专家提示：治疗方法的选择一定要在专业医师的指导下进行才行，否则，方法的错误选择，轻则导致治疗无效，浪费治疗时间和金钱，重则导致病情加重，引发并发症，增加后期治疗难度。