报~~~!

一个“热”消息!

成都橙色高温预警信号继续!

这几天走在大街上

小康妹儿都快热“化”了

嗯……

降温暂时还没得希望

大家平时还是要

多注意防暑防晒哈!

言归正传

天越来越热，很多人都觉得

“出汗越多排毒越多”?

各种出汗排毒的方法

也是满天飞

事实究竟如何?

现在，成都宝芝堂名中医王长来就带你研究↓

01出汗到底对身体有没有好处?

首先，我们先来了解一下，人为啥会出汗?

成都宝芝堂名中医王长来介绍过，出汗是人体自我保护的一种机制，通过汗液分泌，能散发身体内的热量，维持身体的正常温度，而汗液的排出主要是交感神经支配，通过汗腺排出体外。

所以简单来说，出汗的作用就是调节体温。

比如，运动时血液循环加快，体温升高，自然就会出汗，使体温下降;天气变冷，汗腺和毛孔就会收缩，不再流汗，防止体温散失。

02出汗越多，排毒越多?

王长来医生表示，汗液的构成中，大部分都是水分，其余的就是钠、氯离子和少量尿素、乳酸、脂肪酸等。

而我们常说的人体内所谓“毒素”，实际上是指一些对健康没有价值的废物，它们可以通过肝脏、肾脏等进行过滤，通过正常出汗和尿液排到体外。

但其实身体中并没有那么多的“毒素”。即便有，一次排尿，都比狂出两天汗排出的“毒素”多。

而且，王长来医生强调，出汗太多未必是好事。

●如果一味大量出汗，会使身体电解质紊乱，导致脱水、低钠血症、低钾血症、低血压等问题，严重者还会出现休克。

●对于过敏体质或者体质虚弱的人来说，大量出汗还会导致皮肤角质层出现真菌感染，即出现汗斑。

●有的人为了减肥，甚至用保鲜膜裹住身体，让汗水刺激皮肤，这样还可能出现接触性皮炎。

另外，王长来医生介绍到，如果一言不合就出汗，还需当心是身体出现了病变!

03出汗也能预示健康问题?

医生：这6种情况需警惕!

有时出汗的方式、部位，也是某些疾病的“预警信号”。

王长来医生表示，如果生活中大家出现以下6种情况，自己又拿不太准，可以前往正规医院的相关科室就诊，排查病因。

腋汗

指两腋窝乃至胁下出汗。

汗出不臭，伴有多梦易惊，虚烦不眠，头晕乏力，午后潮热或者手足心发热，多属于肝热阴虚;

伴有胸闷纳呆、口苦、渴不欲饮、身重体倦、尿少色黄，属于肝胆湿热。

另外，有些腋臭，是腋窝部的大汗腺分泌异常所致。

半身汗

指半身多汗，而另半身无汗或汗出甚微。其病变不在有汗的半身，而在无汗的一侧。

主要因痰、湿等“邪”，阻滞于身体的一侧经脉，气血运行不周，津液布达受阻。

手足心汗

紧张或激动时出汗多为生理现象。

若伴有食欲不振、身重体困、小便黄、舌苔黄腻，属于脾胃湿热;

若伴有身体倦怠乏力、气短、食欲不振，属于脾胃气虚。

若伴有咽干口燥，睡后明显、食欲不振、饥不欲食，属于脾胃阴虚。

自汗

指白天不因劳动、厚衣或发热而汗自出的一种症状，活动后出汗更严重。

久病体弱，面色㿠白者，属于气虚自汗;

时时自汗，稍微动一下就大量出汗，并伴有怕冷、肢体不温的，属于阳虚自汗，多为脾肾阳气不足所致。

盗汗

入睡后出汗，醒后则汗止。

患者会伴有午后低热、两颧发红、手足心发热、消瘦，属于阴虚内热盗汗，尤以肺结核患者多见。

盗汗伴有心悸、失眠、多梦、面色暗淡，疲劳等，属于心阴血不足。

黄汗

汗出色黄，甚至把衣服染成黄色，伴有发热、胁痛、食欲不振、口苦、尿黄、舌苔黄腻，属于湿热蕴积。

04正确、健康的出汗方式是?

王长来医生介绍到，人的出汗方式分为两种：主动出汗和被动出汗。

主动出汗

主动出汗主要依靠运动来实现，会加速人体的新陈代谢，促进能量的消耗。

比如健步走、慢跑等，运动到感觉自己已经在出汗了，就可以慢下来了。

被动出汗

被动出汗是通过热环境，促进人体出汗，这种出汗的方式消耗量更小，适合身体不适宜运动的人。

比如泡脚、汗蒸、桑拿等，泡脚以感到微微汗出即可，汗蒸和桑拿则以自身承受能力为度，量力而行。

●王长来医生强调：不管是主动还是被动出汗，适度、适量的出汗，同时在出汗后需要及时的补充水分，才是正确且健康的出汗方式。