如何预防日常生活中的痔疮发生?

青海东大肛肠医院：如何预防日常生活中的痔疮发生

01注意生活作息的规律，不要熬夜，保证良好的睡眠。

02按时排便，养成良好的排理习惯，不要长期蹲厕所看手机和小说杂志。时间不要超过五分钟。

03注意饮食，少吃或不吃辛辣刺激食物，禁酒，多吃蔬菜、水果等富含纤维素的食物。如西蓝花，胡萝卜、绿豆、芹菜、菠菜、豌豆等蔬菜;苹果、梨子、西瓜、香蕉等。

04适量的运动有益血液循环，每小时至少活动5-10分钟，促进胃肠蠕动，排便通畅。