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2022年儿童标准身高表：

如何合理提高身高?

一生中有两个人“长高”黄金时期;三岁之前和青春期。一般来说，当骨龄为13岁时，女性的身高已经达到终身高的95％;当骨龄为15岁时，男性达到身高的95％。男性通常在20岁之前关闭骨骺线，而女性通常在18岁之前关闭，她们的身高不再增加。如果你还在这个黄金时代，你也想提高你的身高。因此，除了遗传因素外，还必须注意饮食、睡眠、运动、心理等后天因素。

运动

合理的运动可以刺激生长激素的分泌。这里指的是合理的运动。像运动员一样高强度的运动会增加关节负担，抑制生长发育。跳绳对改善身高有明显的效果

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