月经不调的调理要以食物调理为主，因为很多女性朋友月经不调与日常饮食习惯有很大关系，所以下面主要介绍月经不调的调理方法。.

月经不调怎么调理饮食护理？

1.黑木耳红枣茶:黑木耳30克，红枣20颗，黑木耳红枣煮汤。一天一次，连续服用。功能补气养血止血。主要治疗气虚型月经出血过多。

2.浓茶红糖饮用:茶和红糖各适量。煮一碗浓茶，去渣，放红糖溶解后饮用。一天一次。功能清热调经。主要治疗早期月经量。

3、山楂红糖饮料：生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎渣，冲入红糖，热饮。非孕妇多服用几次，月经血也可以自下而下。功能促进血液循环，调节月经，主要治疗妇女月经紊乱。

4.茴香酒:茴香和青皮各15克，黄酒250克。将茴香和青皮洗净，浸泡在酒中3天即可饮用。每次15-30克，每天2次。如果你不耐酒，你可以用醋代替它。功能疏肝理气。主要治疗月经早期不确定、月经色正常、无块、乳房、小腹胀痛等。

5.山楂红花酒:山楂30克，红花15克，白酒250克。将药物浸泡在葡萄酒中一周。每次45~30克，每天2次，视酒量大小而不醉。功能活血化瘀。主要治疗月经量少、紫黑块、腹痛、血块排出后疼痛减轻。注意避免吃冷的食物。

月经不调怎么调理饮食护理二

1、黑糯米粥

大枣30克10粒0粒黑糯米100克

红糖适量

大枣洗净备用。

龙眼去皮洗净备用。

将黑糯米洗净，加入枣、龙眼适量水煮粥，根据口味加入适量红糖。

温肾健脾补血调经

红枣口感甘甜温暖，进入脾胃经络，温暖补脾经络不足，甘于缓解阴血，阴阳，营养卫生，生津液。红枣含有蛋白质、糖、有机酸、各种维生素和钙、铁、磷等微量元素。龙眼肉味甘平润，能养血安神，滋补心脾。黑糯米味甘温，进入脾、胃、肺经络，能补气。这粥味道甜，早晚都可以吃，是滋养强身美容的好产品。

二、莲藕木耳老鸭锅

鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只

精盐鸡精生姜黄酒

莲藕洗净，切块备用。

用温水浸泡黑木耳，洗净备用。

将生姜、黄酒洗净煮至80%，加入莲藕、黑木耳煮熟，加入适量精盐、鸡精。

滋阴清热凉血止血

莲藕干燥凉爽，入心、肝、胃经，能化瘀止血。黑木耳凉血止血，利肠通便。老鸭味甘寒，滋阴养胃，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养成分。经常喝这个锅对月经量大、阴虚内热的人有特别好的效果。能滋阴清热，调节月经周期，减少出血。

月经不调的饮食调理规则

1.月经早或晚

所谓“早来”、“迟来”，根据个人生理周期，无论是28天还是30天，早7天以上或晚7天以上，都是生理不良，表明身心不平衡。

月经早的人应该少吃香料、肉、洋葱、青椒和蔬菜。饭前按摩耳朵消除疲劳，不要感到不安和紧张。

如果月经总是很晚，你应该少吃冷食，多吃肉。月经、第二天好吃姜炒鸡肝或猪肝，多吃补血食品。

2.适当的摄入有意想不到的效果

在月经前、中、后三个时期，如果摄入适合当时身体状况的饮食，可以调节女性的生理和心理不均是使皮肤柔嫩光滑的美容机会。

月经前易怒、便秘、腰痛，应多吃促进肠蠕动和代谢的食物，如生蔬菜、豆腐等，以调节身体的不均匀状态。

在月经期间，为了促进子宫收缩，你可以吃动物肝脏等，以维持体内的热量。此时，甜食可以吃得更多，油性食物和生冷食物不应该吃得更多。月经后易头晕、贫血，月经前可服用姜、洋葱、辛辣香料等，月经后应多吃小鱼、多筋肉、猪肚等，以增强食欲，恢复体力。

这里介绍一下月经不调的调理方法。.对于深受月经不调苦恼的女性朋友，不妨试试。如果还有其他问题呢？.我们的专家也可以在线一对一交流.