其实女性月经不调的做法有很多，但是为什么很多都觉得没有效果呢？那是因为没有对症下药，没有长期坚持。怎样才能轻松一个月，做一个没有痛苦的女性朋友？你可以理解。

月经不说，月经不调更多的是内分泌失调引起的，导致内分泌失调的种类很多，包括服用过多的避孕药和其他刺激性药物，以及流产等严重伤害的妇女。在月经不调中，年轻女性占多数，更多的原因是饮食不平衡、作息不协调、工作或学习压力过大。

月经不规律会导致月经延迟或提前，月经过多或过少，有些女性朋友因为月经过多，一个月甚至没有停止状态，如此严重的情况不能仅仅根据调理治疗。你必须及时去正规医院。

但对于一些月经不规律不那么严重的女性朋友，不需要总是去医院，可以在生活中恢复，只有超级异常现象，晕倒现状需要去医院手术等治疗。对于一般月经不规律的治疗方案，可以有一些方案参考。

1.对于经常发生性关系的女性朋友，记住，如果你没有准备好生孩子，你必须采取措施。你不能长期服用避孕药。避孕药对女性月经有很大的刺激作用。少吃安眠药。安眠药中含有的物质也会导致内分泌紊乱。

2.做好生活中的保暖工作。大多数月经不调的女性在冬天经常感冒，因为她们想要举止，不想要温度。女性朋友是冷系统，保暖是基本的。此外，你不能吃太多的凉茶。许多女性朋友一生气就喝凉茶。事实上，凉茶也会加重身体的寒冷。

3.饮食方面，一方面要避免吃东西，比如不要多吃辛辣冷的东西。烧烤可以吃太热的东西，但一定要少吃。还有烟酒，作为女性朋友，可以在职场喝酒，但私下不喝酒抽烟就可以避免抽烟喝酒。吸烟对女性内分泌失调有很多。另一方面，你需要多吃，比如每天晚上喝一碗红枣红糖枸杞鸡蛋，这些东西可以保暖补充气血，可以长期食用。同时，不定期吃阿胶补血的东西，尤其是血压低的女性。

还有工作和休息的问题，不要熬夜是基本的，保持良好的工作和休息时间可以保持身体的正常运行。同时，不要压力太大，知道如何减轻压力，保持快乐的态度。祝你身体健康。