月经不调是见多不怪的一种妇科疾病，很多女性就因为月经不调很常见而忽视了对月经不调的治疗。面对月经不调很多女性都会慌乱不知所措，其实月经不调的女性首先要从自己的角度去调整，这样就可以轻松高倍月经不调了。月经不调的女性可以这么做!

月经不调表现为月经周期或出血量的紊乱;不规则子宫出血;功能性子宫出血;绝经后阴道出血，闭经。其基本症状为经期提前，经期延迟月经错后7天以上，经期延长，月经失调还有月经先后不定期。那么，怎么做才能使女性的月经更有规律呢，下面是专家给我们一些建议，希望对你有所帮助。

月经不调的女性可以这么做：

1、调整自己的心态：如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的

2、尽量使你的生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经不调可能就会恢复正常。

3、防止受寒：一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

4、多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

5、必要时去看医生：如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

以上就是对月经不调的女性可以这么做的详细介绍，希望能够引起女性朋友的注意。如果您出现了月经不调的症状，一定要及时去医院检查，不要耽误了病情，以免给您的健康带来危害，也避免其他妇科疾病的趁虚而入。

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