坐在马桶上，一边享受排便的快乐一边刷手机，是很多人的人生“乐事”之一!但近年出现的“上厕所玩手机容易得痔疮”的说法，让很多人在“暗爽”的同时担心了起来，这个说法是真的吗?

上厕所玩手机是怎样诱发痔疮的?

上厕所玩手机，无意识状态下就会延长排便时间。

久蹲、久坐的体位引起下腹压升高，影响肛门局部血液循环。

肛门括约肌总处于松弛状态，此处的静脉丛就会扩张，日久弹性下降不能回缩，形成了痔。

由此可以看出，上厕所玩手机导致的问题本质是上厕所时间过长导致的，读书、看报和玩手机一样，只不过有了手机之后，上厕所的时间延长更普遍更严重了。

除了引发痔疮，上厕所玩手机等也会导致便秘。排便虽然是人的本能行为，但也是受大脑控制的。一边上厕所一边玩手机，人的注意力就会被分散，无法集中在排便这件事上，造成便意的迟缓或消失，长此以往，形成便秘。

上厕所时间过长警惕供血不足!

很多人都会有这样的体会，上厕所时间久了双腿会出现发麻的现象，头部也会出现昏沉感觉，这是因为长时间坐在马桶上，造成了血液循环受阻所致。

对于患有心脑血管疾病的老年人来说，这种行为更加危险，容易造成意外发生。虽然老年人上厕所玩手机的比较少，但也要注意这一问题，蹲起时动作尽量放缓。

除了上厕所时间过长，因“姿势”产生的身体问题，厕所这个细菌较多的环境本来也不适合久待。如果上厕所的时间过长，身体与马桶形成了较封闭的空间，排污物中的细菌就有机会沾染到皮肤上。

南京肛泰中医医院温馨提示：

上厕所不要读书、看报、玩手机，专心排便。无论蹲厕还是坐便，时间不宜超过5分钟;有便秘的人不宜超过10分钟;痔疮患者，更应缩短排便时间，建议不超过3分钟。