脱发是一种很常见的疾病，很多人都知道，头发的异常或者过度的脱落，是一种对工作和生活都会有很大的影响，严重的甚至会导致精神方面的问题，那得了脱发怎么办才好

？以下为海口肤康皮肤科医院的医师对此问题作了详尽的阐述。海口看皮肤科的有名医院

大夫说：

1、一日三餐对我们的健康非常重要，尤其是脱发的人，一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充人体所需要的微量元素，不要吃辛辣刺激性的食物，以免肥甘厚腻。要做到“四少一多”，即：少吃辛辣、油腻的食品，也要少吃糖、发物。可以多吃一些凉性的蔬菜和水果。

2、不抽烟，不饮酒，不喝浓茶，尽量少晒太阳，避免风沙，如果天气太冷、太热、太潮湿的地方也会影响脱发，夏天出门要带上遮阳帽或撑遮阳伞，以免受到紫外线的直接照射，洗头的时候可以用两根手指按住头皮，尽量不要用指甲抓，以免损伤头发。海口脱发医院排名

3、脱发的人都会有心理阴影，但是脱发也不是没有办法治疗，只要病人坚持治疗，让自己的情绪稳定下来，不要害怕掉发，要积极、自信的治疗，不要烫染，否则会对头发造成很大的损伤。

4、脱发的人要经常多吃一些谷类和水果。如果吃素少，容易造成便秘，“弄脏血液”，影响毛发品质，患痔疮也会加快头顶部的脱发。海口皮肤医院脱发

提醒：如果出现脱发现象，一定要及时到正规的皮肤病医院进行治疗，并注意以上的护理，避免出现这种情况，同时要注意营养均衡，避免暴饮暴食，保证充足的睡眠。