长春博爱中医院汇聚了众多国内胃肠界的医师主任,形成以廉人骥为首,戴晓燕等医生为骨干的老中青医师队伍相结合的专业人才梯队。为便多长春疑难杂症患者服务。

冬季是腹泻的高发季节，饮食不洁、腹部受凉、吃冷饮等原因，可能会导致短时间内拉肚子，生活中注意饮食和防护，可慢慢缓解。今天，就来聊聊怎样预防腹泻情况的发生？

1、注意保暖

人体受凉，特别是肠胃受凉了，很容易引起拉肚子，所以不论在任何季节，都要注意做好保暖工作。

2、注意个人卫生

个人是否爱干净也是引起拉肚子的原因之一，比如你的手在摸了不洁物品后，又去拿食物吃，手上的细菌就会跟随食物到达人的肠胃，肠胃受细菌侵蚀引发炎症，导致拉肚子。

3、注意食物卫生

引起拉肚子的原因有可能是食物不够卫生，有些水果你随意放在自来水下冲一下，有的人干脆不洗直接吃，这样很容易拉肚子，因为水果皮上可能有农药残留，其它的食物也是一样的道理，所以为了预防拉肚子，不要吃不干净的食物。

4、不吃未熟透食物

食物一定要弄熟才能吃，特别是肉类食物，如果没熟透，半生不熟的吃下去后，不仅不易消化，还会有细菌滋生，侵蚀肠胃，引起拉肚子，还有些食物生食有可能中毒，所以不能吃未熟透的食物。

5、不吃变质食物

生活中总有那么一些人，吃不完的食物也舍不得扔，放上几天还是舍不得扔，看似是放在冰箱里的，但是冰箱它也不能保证食物一定不会变质，一旦吃了变质的食物，就会引起拉肚子。

6、不吃过于辛辣的食物

食物过于辛辣，对肠胃不利，会加重肠胃负担，影响胃部消化功能，还有可能产生腹痛、腹泻，特别是肠胃不好的人，一定要忌吃辛辣的食物。