今天讲对孩子眼睛好的五种食物：个是蓝莓，它里面含有丰富的花青素，对我们的眼睛有很好的保护作用。第二个就是菠菜，菠菜它是叶黄素的很好的来源之一，叶黄素它可以改善近视和散光引起的视疲劳，那么它可以提高黄斑中心凹成像的清晰度。第三个就是老玉米，这黄色的老玉米，它富含玉米黄素，它可以对抗我们眼睛的氧化，我们选玉米的时候一定要选黄颜色的老玉米。第四个那就是枸杞，它富含枸杞多糖和天然的β-胡萝卜素，对视网膜有很好的保护作用，孩子三岁以上才能吃。第五个是我们很常见的鸡蛋黄，鸡蛋黄当中富含丰富的维生素A，可以营养我们的角膜和黏膜组织。