儿童可以吃蓝莓叶黄素酯片来补充叶黄素。市场上常规品牌的叶黄素酯片是不错的选择。叶黄素对儿童的视觉功能和视觉发育起着重要作用。人体不能合成叶黄素。随着身体需要不断消耗叶黄素,只能从富含叶黄素的食物或保健品中摄入,从而在一定程度上缓解儿童的视觉疲劳。
叶黄素酯片通常富含花色苷,通常可以缓解眼睛疲劳,增强眼睛对黑暗的适应性。叶黄素能吸收短波长的可见光,减少蓝光对眼睛的伤害,还含有β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A,维生素A还可以缓解眼睛疲劳。
在日常生活中,叶黄素不仅可以通过保健药物补充,缓解视觉疲劳,还可以通过吃天然食物,如万寿菊、玉米、猕猴桃、菠菜、卷心菜、胡萝卜、南瓜等富含叶黄素的深绿色、黄色、橙色蔬菜和水果。此外,蛋黄也是富含叶黄素的食物。在日常生活中多吃这些食物有助于缓解眼睛疲劳,减少对眼睛的伤害。
但需要注意的是,保健品不应盲目或过量使用。保健品不是药物,应在医生确定需要补充的情况下,按照医生的建议补充叶黄素。
TAG:
孩子吃什么叶黄素缓解视疲劳?