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想必很多人在生活中都听说过胃下垂疾病，但是真正了解的却没有几个人。其实胃下垂是指胃部位置偏低而造成的一种常见慢性消化系统疾病，给患者的生活和工作带来很大的影响。病发时常会出现腹痛、腹胀以及恶心、厌食、便秘等症状，危害患者的身心健康。

医师介绍说，胃下垂作为一种很常见的疾病，它的症状十分明显，会给患者的正常生活带来不小的影响。因此，我们在平时生活中要做好该疾病的预防工作，远离胃下垂的困扰，拥有健康的肠胃。那么，胃下垂的预防方法会有哪些？下面我们就一起来看看，希望能够给大家带来帮助。

1、细嚼慢咽：吃饭时把食物在口腔中咀嚼地碎碎的，这样子咽下去的食物有利于胃部消化吸收，加快食物在胃部待的时间，缓解胃部因装有食物而带来的压力。

2、少食多餐：每顿饭如果吃太多食物，会使胃部压力增大，引起消化不良，致使胃下垂。

3、忌暴饮暴食：不能一次性喝太多汤水，这样会增加胃部的体积和重量，致使胃部承受太多的压力而下垂。

4、营养均衡：人体内摄入必须的营养物质会增加胃部的蠕动能力，促进食物消化。

5、减少刺激：少吃一些会对胃部造成刺激的食物，减缓胃下垂的发生。

6、运动锻炼：吃完饭半个小时之后应适当的运动，这样既可以增强体力和肌力，也可以增加胃部的蠕动能力，促进食物的消化吸收。