长春博爱中医院是经审批，集胃肠研究、治疗、康复、保健于一体的国家二级专科医院，医院以专病专治、品质医疗、精心服务，提供专业化、国际化、胃肠诊疗优质服务、一站式解决广大患者胃肠疾病诊疗问题，呵护胃肠健康。

现阶段大家的生活节奏都很快，尤其是白领一族所承受的压力更是巨大，面对繁重的工作生活，很多的人都会选择放弃按时吃饭这一习惯，久而久之，腹胀这种问题也就经常出现了，这时候大家才能够意识到预防腹胀的重要性，下面就为大家普及一下相关的知识。

1、保证三餐，不要少食多餐

几乎所有的人都认为，有腹胀的人应该少食多餐，其实经过新研究表明这反而是造成腹胀难以的重要原因。

要知道，人类经过千万年的繁衍生息和不断地进化，已经养成了一日三餐的规律，胃酸会在固定的时间分泌和消化食物。少食多餐会使胃要在额外的时间里分泌胃酸，破坏了您正常的生理活动规律，当然胃病就不容易好了。

2、不要空腹喝牛奶

牛奶是可以中和胃酸的，于是许多人便告诉有腹胀病的人喝牛奶。但是，为什么很多人坚持喝牛奶，胃病却总也好不了了?您知道吗，牛奶中的钙吸收以后又会刺激胃酸分泌，所以喝完牛奶当时胃酸被中和了，喝完牛奶以后胃酸分泌增加，反而又会胃痛了。

所以有腹胀的人千万不要空腹喝牛奶，是喝牛奶的同时吃一些饼干、面包等等，这样喝完牛奶就不会胃痛了。