南昌华儿山生殖医院主任好吗

高质量、成熟的卵子是好孕的开始，是生命的起源，那么如何才能拥有高质量的卵子呢？

让我们看看卵子长什么样。

成熟卵泡的B超表现

1、卵泡呈圆形或椭圆形，直径达15-30mm，卵泡内呈无回声区，清亮纯净，边界清晰。

2、20%成熟卵泡在排卵前一天，可见卵丘图像，在卵泡内近壁处呈短强回声。

简单来说，成熟卵泡一般“又大又圆”，那如何才能养成这种好卵子呢，我们一起来看看：

如何才能拥有高质量的卵子呢？

健康饮食

补充雌激素。

能使月经周期正常。排卵正常。还能延缓衰老。吃大豆。喝大豆浆等都能吃大豆异黄酮，大豆异黄酮就是一种植物雌激素。

补充铁元素。

血液中富含铁，为卵子的生成提供营养，但女性在月经期间会导致大量铁的流失，这实际上会影响卵子的营养吸收，所以你通常可以多吃菠菜。动物内脏和其他充铁的食物可以为卵子的生成提供足够的营养。

补充维生素E。

绿叶蔬菜。谷类和坚果都含有天然维生素E。

规律睡眠

过度的夜生活扰乱了生物钟，一旦打乱了生物钟，容易出现内分泌紊乱，就会影响卵巢功能，影响卵子的成熟和排卵过程。

因此，保持有规律的工作和休息，尽量不要熬夜，但也要保持良好的态度。这不仅可以使女性的身体调整到合适的状态，而且可以提高女性卵子的质量。

情绪稳定

长期处于不良情绪中会导致内分泌紊乱，进而影响排卵功能，不利于卵子的维护。因此，我们应该学会调整情绪，保持放松和快乐。

避免人流

怀孕突然中断，体内激素水平突然下降，会影响卵子质量。而且人流会导致卵巢内壁变薄。卵子活动减少等。还会引起输卵管粘连。子宫内膜异位症等。，甚至会导致严重的不孕。

因此，如果没有准备好怀孕，就必须采取措施，当然，使用避孕套是的方法，少吃避孕药。