白癜风发病率很高，而且容易反复。这种皮肤病会出现在任何人身上，身体的任何部位，尤其是一些裸露的部位。如果在生活中不做好自己的保护工作，很容易传播。那么如何防止白斑的扩散呢?

1.白斑的发生与情绪波动有关。

很多人因为精神压力过大，情绪低落而得病或传播疾病。因此，要保持良好的生活规律和放松心情，这就要求我们在日常生活中养成良好的生活习惯。我们应该保持规律的作息，避免长时间熬夜。其次，要保持乐观的心态，避免长时间处于高度紧张、心情不好的状态，因为不良的心态也会导致白癜风，自然会导致病情加重。

2、可以适当晒晒太阳，但要避免过度暴晒。

尤其是过度暴露后，还会加速黑色素细胞的死亡。但是适当的日光浴也可以加速黑色素细胞的形成，所以平时要控制好日光浴的时间。

3、饮食要注意荤素搭配适当

多吃奶、蛋、肝、蔬菜、豆类、蒜、酸、辣及羊肉、虾、蟹等易食食物，不吃或少吃富含维生素C的水果，如西红柿、酸枣、猕猴桃、柿子等。，还要避免喝各种酒。身体出现白点后记得避免按照自己的喜好吃喝。

4、避免皮肤外伤

外伤容易引起白斑的出现或扩散，有外伤时，如果不及时处理，容易出现同形反应，所以外伤出现后，要及时处理。

5.适当的运动

可以有效的防止白斑的扩散，而且对白斑的治疗和改善也有一定的帮助。可以选择运动的方式，比如跑步，做操，要注意身体能承受多少。

临沂鲁南医院温馨提示：白癜风这种皮肤病，有扩散的特点，特别是如果不及时治疗的话。发现身上有白斑不要随意用药。要及时去正规医院检查。在弄清了白斑的病因后，要根据自身病因遵医嘱，选择适合自己的治疗方法。