苏州看失眠症比较好的医生？失眠多梦这种常见疾病让很多患者痛苦不已，它让许多患者的精神接近崩溃的边缘，每晚躺在床上怎么都睡不着觉的感觉，相信大家都知道，特别的难受。失眠多梦的患者，要想该病，就需要从病因入手。

本文栏目一览

1.苏州看失眠症比较好的医生

2.失眠多梦的原因主要包括

3.失眠可分为以下六类

4.失眠的5大危害

5.总是失眠怎么办

一、苏州看失眠症比较好的医生

诊疗范围包含:失眠症、焦虑症、抑郁症、强迫症、精神分裂症、双相情感障碍等精神心理疾病，为不同类型的精神疾病患者提供规范、优质的医疗服务。如果您有任何精神心理疾病方面的疑问，可立即我们的，免费预约挂号，可以省去排队的麻烦，优先为您就诊，帮助患者解决疾病的困扰。

二、失眠多梦的原因主要包括：

1、生理因素

饥饿、过度疲劳、精神紧张和关节炎、溃疡、哮喘、心律失常等疾病。

2、心理因素

焦虑、抑郁、兴奋、愤怒或过度思考是由生活和工作中的各种矛盾和困难引起的，这也可能是失眠和梦想的常见原因。

3、药物因素

饮酒、滥用药物、药物依赖和断裂症状也会导致失眠和多梦，如失眠和多梦**、镇静剂、避孕药、抗心律失常药等。

4、年龄因素

失眠症患者在老年人中更为常见。随着年龄的增长，睡眠质量会越来越差，很难进入深度睡眠，经常睡觉。

5.的环境和习惯

的环境或坏习惯会影响大多数人的睡眠。例如，各种噪声和光的强度会导致失眠和多梦。睡前剧烈运动和作息不规律会影响睡眠。

6、内外部**

白天过度劳累，睡觉前想第二天的工作，或者纠缠在白天不愉快的事情上，身体不适会影响梦想，从而对睡眠损害。

三、失眠可分为以下六类

1.睡眠潜入期:睡眠时间超过30分钟；

2.睡眠维持:夜间觉醒2次以上或凌晨早醒；

3.睡眠质量:多噩梦；

4.醒得早，醒来后睡不着；

5.总睡眠时间少于6小时；

6.日间残留效应:第二天早上头晕，抑郁、嗜睡、疲劳等。

四、失眠的5大危害！

许多人错误地认为失眠不会影响人们的健康，延误治疗；但长期失眠脑功能障碍，对身体各种伤害，严重影响身心健康，主要表现在以下方面：

一、诱发严重疾病。长期睡眠不足，严重导致视觉变化、幻觉等感知变化；易怒、攻击性、抑郁、精神疲劳；严重导致抑郁、精神分裂症、焦虑、植物神经功能障碍等疾病，容易导致自杀或谋杀。

2.导致其他疾病和猝死。长期睡眠不足会导致神经衰弱、流感、胃肠道疾病、心肌梗死、脑梗死甚至猝死，严重损害患者的身心健康。

3.加速衰老。长期失眠会导致正常的内分泌紊乱、生物钟紊乱和加速衰老。

四、免疫力下降。长期失眠减少了人体白细胞、巨噬细胞、活性和免疫功能。一个月的失眠，白细胞可以减少50％。

5.扰乱生活。长期失眠会导致精神，做任何事情都会感到虚弱。随着时间的推移，它会导致身体机能退化，经常发生不同的疾病，影响生活和工作，导致精神问题。

6.失去记忆。长期睡眠不足，大脑休息不足，容易缺血缺氧，加速脑细胞死亡，导致恍惚、反应迟钝、记忆丧失，严重影响大脑正常思维。

五、总是失眠怎么办？

◆睡觉前，让大脑一片空白，放松身心。

电子产品的泛滥，让各个年龄段的人在晚上睡觉前刷朋友圈，玩王者荣耀。众所周知，这种脑力活动确实不适合睡前进行，会使大脑在睡后仍处于活动状态。睡觉前，你不妨松开头脑中紧绷的弦，散步或泡脚，让你的妻子按摩你的脖子和肩膀，地坐一会儿，这将成为睡觉前的催眠状态，这样你就可以得到更好的睡眠，摆脱失眠。

◆喝安眠药不能成为常事。

当失眠患者长时间难以入睡时，他们会使用外部物质来解决失眠问题，如大量饮酒和服用安眠药来帮助睡眠。反复这样，他们逐渐上瘾，难以摆脱。这种坏习惯不能成为常事。借助药物和酒精帮助睡眠会破坏正常的大脑活动，使睡眠程序紊乱。即使你睡着了，也不是的睡眠，你仍然很累。

◆不睡觉就不要“睡觉”。

当我们看到床时，正常人会有入睡的条件反射。床和卧室是我们睡觉、休息和修复身体的地方。如果你坐在床上玩手机看书，会破坏这种条件反射，即使深夜还是不睡觉。所以，不要“睡觉”，去书房或客厅，等到疲惫的哈欠，是时候睡觉了。

◆昨晚睡眠不足，白天无法弥补。

失眠后，人们处于焦虑状态，许多人会在白天小睡来补充昨晚的失眠。但白天明亮嘈杂，与人体生物节律不同步，导致人体阳气受到，外出驾驶时隐藏交通隐患。所以白天补睡不是明智的选择，晚上早点睡觉比较好。

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