苏州看失眠症比较好的医院是哪家？白天疲劳，晚上睡不着，工作效率低，生活质量低；抑郁和易怒。失眠给我们的工作和生活带来了很多麻烦。

本文栏目一览

1.苏州看失眠症比较好的医院是哪家

2.形成失眠的原因是什么

3.常见的失眠症状有哪些

4.失眠的危害

5.怎样治疗失眠

一、苏州看失眠症比较好的医院是哪家

苏州苏哈医院依托苏州医科大学附属苏州城医院，融合哈佛医学院等国际医学院的优质医疗资源和管理理念而成立；旨在促进中、美两国在医疗领域的合作交流，提升苏州创新能力，优化区域医疗环境，构建具有影响力和辐射力的医学创新中心、医学教育培训中心和临床专科中心。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、双相情感障碍、癔病、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。

二、形成失眠的原因是什么？

若为单纯性失眠。就健康人而言，没有其他疾病，失眠主要来自自身因素。

一是年龄的原因，随着年龄的增长，失眠的可能性越大；另一个是性别的原因。一般来说，女性失眠的几率高于男性；第三个是遗传原因。如果家庭有失眠史，失眠的几率会增加；第四个是压力的原因。在当今高压社会，有些人长期处于高压状态，特别是媒体人员、医务人员和特殊部门人员，失眠的机会相对高于其他人。

有人问，失眠与天气有关吗？说明天气变化，如天气湿度、温度甚至气压，都会对身体状况和人的情绪产生一定的影响。所以是因为季节本身直接影响睡眠，还是因为季节性天气的变化，导致失眠。许多都有不同的看法。但总的来说，肯定会有一些影响，但也会因人而异。

除单纯性失眠外，还有一些疾病会导致失眠。如神经系统疾病、癫痫、中风、帕金森病等，一般伴有相对失眠。还有一些精神障碍，近60％-70％的人会失眠。同时，心脏病、哮喘等器质变的患者比其他健康人更容易失眠。

三、李礼礼礼礼礼礼礼礼礼礼？常见的失眠症状有哪些失眠的常见症状有哪些？

1、连续一个月每周至少睡30分钟

2、每天睡眠时间不到6.5小时

3、晚上醒来三次以上，醒来后很难入睡

4、多梦，噩梦的情节和电视剧一样

5、第二天起床后伴有嗜睡、疲劳、状态不佳、认知功能下降等。

四、失眠的危害

1免疫力下降

失眠会降低人的免疫力和身体素质。长期缺乏睡眠会使身体的各种代谢物不能及时排出体外，导致免疫功能显著降低，容易感冒。

2记忆丧失

失眠会降低记忆力和精力不足，导致工作效率低下，焦虑易发脾气，影响正常生活。

3.增加死亡概率

睡眠不足也会增加血液中胆固醇的含量，增加患心脏病的几率；人体细胞分裂主要在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠障碍会影响细胞的正常分裂。

五、怎样治疗失眠？

1.正常自然的心态:失眠只是害怕和担心。如果你越紧张，你就越被迫入睡，效果就越差。有些人对连续几天失眠感到不安，认为大脑不能得到很好的休息，不是短寿，身体也会有一些疾病。这种担心引起的过度焦虑对睡眠本身及其健康危害更大。

2.寻找和消除失眠的原因：失眠的因素很多。上面提到过，只要你在日常生活中注意，失眠症状就很容易被发现。对疾病引起的失眠症状，需要引起足够的重视，在时间就医。不要误以为失眠只是一种小病，一旦延误，就会错过治疗的时机。

3、身心放松，有利于睡眠：可以建议每天睡觉前到户外散步，他们的精神状态可以进一步放松，睡觉前洗热水澡或用热水浸泡脚，然后可以稳定睡眠，非常有利于顺利入睡。诱导人体入睡。

4.睡眠诱导:每天晚上睡觉前可以听平淡有节奏的声音，比如蟋蟀叫声、滴水声火车运行声、春雨声音的磁带，或者音乐催眠声带，可以对睡眠起到非常有利的作用，进一步建立睡眠条件反射。

5.饮用热牛奶法：睡前喝一杯糖牛奶。实践证明，人体胰岛素的分泌会进一步增加，使更多的氨酸进入人脑细胞，人脑睡眠中的血清素会进一步分泌；同时，牛奶富含咖啡物质，能使自己稳定，从而促进人体更好、更稳定地入睡。

6.适当的睡姿：睡姿以为主要原则，这取决于每个人的具体情况。但睡眠侧卧。这种睡眠姿势会让全身放松更有力，让自己睡得更稳。

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