苏州市治疗失眠症哪里靠谱？失眠多梦这种常见疾病让很多患者痛苦不已，它让大多患者的精神接近崩溃的边缘，每晚躺在床上怎么都睡不着觉的感觉，相信大家都知道，特别的难受。失眠多梦的患者，要想治该病，就得从病因入手。

本文栏目一览

1.苏州市治疗失眠症哪里靠谱

2.导致女性失眠的原因有

3.失眠有什么症状

4.长期失眠会哪些后果

5.失眠的调理方法是什么

一、苏州市治疗失眠症哪里靠谱

苏州苏哈医院是苏州比较好的精神心理疾病医院，诊疗范围包含:失眠症、焦虑症、抑郁症、强迫症、精神分裂症、双相情感障碍等精神心理疾病，为不同类型的精神疾病患者提供规范、优质的医疗服务。

二、导致女性失眠的原因有：

女性自身的生理特征：这决定了她们比男性更容易失眠。女性通常体质虚弱。指出，体质虚弱的人更容易睡眠不好，睡眠质量差，晚上做梦。

二是思维细腻，万事考虑周到：这一特点促进女性失眠。过度思考容易导致肝肾不足、气血不调、脑营养不足、神经衰弱、失眠多梦。有时候女人更容易胡思乱想。安徽指出，工作和生活节奏快，压力大，使思维细腻、思维过多的女性更加紧张，增加失眠的可能性。

3.不愉快的爱情和婚姻因素:女性情绪化。他们常常对美好的爱情充满幻想。一旦他们投入其中，他们就会彼此深刻。然而，如果在这个过程中有一点不愉快和曲折，他们将无法适应，反映在生理和心理上。他们会做噩梦，很容易醒来，甚至整晚都睡不着。所以，面对不愉快的爱情或婚姻，他们很容易入睡。

三、失眠有什么症状？

1.浅睡眠容易做梦

有些人晚上睡得很浅，睡觉时听不到任何声音，睡觉时开始做梦，甚至从噩梦中醒来。醒来后很难再睡觉，所以整晚都很紧张。第二天，你会因为天晚上睡眠不好而感到疲劳。假如你有这些表现，你就会失眠。

2.睡眠困难，辗转难眠

相信很多人都有过这样的经历:明显又累又困，却睡不着。即使你提前一个小时睡觉，闭上眼睛，你仍然很难入睡。你脑海中的场景像电影一样闪过，你很长时间都睡不着。如果你偶尔这样做，不要太担心。这可能是你睡觉前太兴奋的。但从长远来看，这就是失眠。

3、白天嗜睡

白天应该是人们精力充沛的时刻，但现在越来越多的夜猫子沉浸在夜生活中。尤其是一些年轻人，有些人甚至在凌晨2点或3点工作和玩游戏。如果你晚上不能好好休息，你会在白天昏昏欲睡，无精打采，这会让整个人整天失去状态。假如你在晚上兴奋了很长时间，但白天嗜睡也是失眠的表现。

4.睡眠质量差

良好的睡眠质量对每个人都很重要。面对快节奏的生活，越来越多的人面临着各种压力，严重影响了睡眠质量。有些人觉得自己睡了很长时间，但没有缓解疲劳的感觉，仍然很累，这是由睡眠质量差引起的。从长远来看，会导致失眠。

四、长期失眠会哪些后果

长期失眠可以说是人们健康的“无形杀手”，给人们的生活带来了的危害。

1.影响人体免疫力下降

良好的睡眠有助于人体产生细胞壁酸因子。细胞壁酸因子能有效促进白细胞的增加，促进巨噬细胞的活跃，显著增强人体免疫功能，防止细菌和疾病的入侵。

二、影响大脑正常思维

充足的睡眠可以人的大脑思维清晰，反应迅速。假如长期睡眠不足，大脑得不到有效的休息，很容易出现缺氧，加速脑细胞的死亡，从而导致人们工作、学习效率明显下降。

三、影响整体生活质量

高质量的睡眠可以说是健康评估的标准之一。如果长期失眠会降低人们的幸福感，失眠也会降低他们的工作和学习能力，进一步损害人们更好的生活。

四、导致疾病的发生

1.健忘:这主要是由于失眠对脑功能活动的影响。而且失眠患者注意力不集中，容易健忘。

2.衰老:相关研究证明，人的皮肤健美与睡眠质量密不可分。失眠患者容易精神暗淡，眼圈暗沉，脸色暗沉，皮肤皱纹松弛。

3.肥胖:大多数人认为睡眠不足的人容易肥胖，但研究结果恰恰相反。每天晚上早睡一个小时有助于减肥，而长期睡眠不足大大增加了发胖的机会。

4.其他疾病:临床研究表明，失眠会增加心脏病、高血压、阿尔茨海默病、更年期综合征、焦虑、头痛等多种疾病的发病率。

五、失眠的调理方法是什么？

1、不要把香味放在房间里。**性的物体。如香水、花卉等。避免**到鼻子，会让人的嗅觉不断工作，让人的大脑更加兴奋而不睡意。

2、如果你睡眠不好，你可以在睡觉前半小时浸泡浴缸，充分洗个热水澡。同时，你可以打开手机或收音机，播放一些温柔愉快的曲目，让你的心情更舒服，有利于睡眠。

3、睡前几个小时，请不要吃太多不易消化、太油腻的食物，也不要吃太多的重量，因为吃太多容易增加胃的工作负担，使胃容易受损，睡眠没有改善。

4、睡觉时，枕头靠近头部，所以选择理想的枕头。的枕头非常符合人体结构和科学性。比如现在的树脂枕头，记忆棉枕头，都不错，不仅透气性好，还能防止落枕。

五、睡前不要做剧烈运动，这样会让神经更兴奋，更难入睡，同时睡着，也会让你做噩梦。相反，睡前在床上做5分钟的轻柔睡眠练习是个不错的选择。效果也很好，既能健身又能帮助你睡眠。

研究发现，一件贴身的睡衣也能提高睡眠质量。睡衣，买全棉的，宽松的衣服颜色是粉色的，这样就没有约束感，睡觉更贴身。现在一些科学家已经开发出了“太空睡衣”。这种新睡衣能帮助你的睡眠质量吗？你不妨试试。

七、睡觉前，可以喝一杯牛奶，尤其是睡眠不好的时候，可以在睡觉前十分钟喝一点，让你更容易入睡。如果你喜欢精油，你可以考虑使用香薰精油，双管齐下，改善睡眠效果。你知道如何调节睡眠不好的朋友吗？当你有失眠症状时，你应该及时治疗失眠

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