苏州市治疗失眠症哪里正规？失眠多梦这个常见精神疾病让许多患者痛苦不堪，它让大多患者的精神接近崩溃的边缘，每晚躺在床上怎么都睡不着觉的感觉，相信大家都知道，特别的难受。失眠多梦的患者，要想治该病，就得从病因入手。
本文栏目一览
1.苏州市治疗失眠症哪里正规
2.为什么经常失眠
3.失眠的5个表现是什么
4.长期失眠会哪些后果
5.我们如何调节失眠
一、苏州市治疗失眠症哪里正规
苏州苏哈医院是苏州比较好的精神心理疾病医院，诊疗范围包含:失眠症、焦虑症、抑郁症、强迫症、精神分裂症、双相情感障碍等精神心理疾病，为不同类型的精神疾病患者提供规范、优质的医疗服务。
二、为什么经常失眠？
1.不要注意心理变化
心理健康也是我们身体健康的一部分。很多人不重视自己的心理变化，甚至让它发展。事实上，他们自己的心理波动在一定程度上会影响身体健康和夜间睡眠质量。
尤其是睡觉前，你的情绪总是处于波动或非常的状态。首先，你会睡得很晚。其次，你的大脑处于兴奋状态。即使你想尽快睡觉，也很难立即入睡。后，睡眠的影响，从长远来看，会健康的负担。
此外，临床上发现，长期失眠的人群中，大约有一半的失眠者几乎是由于心理因素，从而影响睡眠。
2.疾病因素
当我们的身体运作出现问题时，或因为我们自己的疾病、头痛、抽搐、腿痛、咳嗽等，这些因素也会影响我们的睡眠质量。还有一个不可忽视的地方，就是精神疾病和心理疾病，都会引起你的失眠。如果你是由疾病引起的，如果你想缓解失眠的症状，你先疾病，这样你就不会在调整睡眠后出现这种现象。
3.坏习惯
睡觉前你喜欢做什么？如果你玩手机、电脑、咖啡、喝酒、吃零食等，这些都是坏习惯。无论是饮食还是睡前喜欢做的事情，只要会影响睡眠，就要尽量避免，这样不会减少失眠。相反，如果你经常在睡觉前做这些事情。
三、失眠的5个表现是什么？
1、难以入睡
失眠症状的主要表现之一是难以入睡。晚上睡觉总是很难入睡。即使你睡着了，你的睡眠质量也很差。你睡得很浅。你周围的小动作会醒来，这不能很好地每天8小时的睡眠。睡前喝牛奶和热水脚不能起到很好的作用。
2.认知功能障碍
认知功能下降可分为注意力下降、记忆功能下降、计划功能下降等类型。一旦认知功能下降，就会导致白天工作时的困倦和工作能力下降。即使你醒来，你也不能集中精力工作。
3、胡思乱想
失眠患者一般都有一个共同的特点，那就是他们总是喜欢胡思乱想，尤其是晚上睡觉的时候。过去发生的事情总是出现在他们的脑海里。他们越想越兴奋，睡不着。严重的话会整夜思考，导致整夜失眠。
四、神经功能障碍
一些心脑血管疾病患者也会失眠，因为心脑血管疾病患者会有心悸、胸闷、血压不稳定等症状，这些症状会导致夜间不适，即使头晕，也不能入睡，长期失眠，男性容易早泄，女性性功能会下降。
5.其它综合症状
若失眠严重，短时间内食欲不振，体重急剧下降，面黄肌瘦。免疫力低下，易受外界干扰，易患感冒、头痛、腰痛、呕吐等疾病，这些都是失眠的表现。
四、长期失眠会哪些后果
长期失眠可以说是人们健康的“无形杀手”，给人们的生活带来了的危害。
1.影响人体免疫力下降
良好的睡眠有助于人体产生细胞壁酸因子。细胞壁酸因子能有效促进白细胞的增加，促进巨噬细胞的活跃，显著增强人体免疫功能，防止细菌和疾病的入侵。
二、影响大脑正常思维
充足的睡眠可以人的大脑思维清晰，反应迅速。假如长期睡眠不足，大脑得不到有效的休息，很容易出现缺氧，加速脑细胞的死亡，从而导致人们工作、学习效率明显下降。
三、影响整体生活质量
高质量的睡眠可以说是健康评估的标准之一。如果长期失眠会降低人们的幸福感，失眠也会降低他们的工作和学习能力，进一步损害人们更好的生活。
四、导致疾病的发生
1.健忘:这主要是由于失眠对脑功能活动的影响。而且失眠患者注意力不集中，容易健忘。
2.衰老:相关研究证明，人的皮肤健美与睡眠质量密不可分。失眠患者容易精神暗淡，眼圈暗沉，脸色暗沉，皮肤皱纹松弛。
3.肥胖:大多数人认为睡眠不足的人容易肥胖，但研究结果恰恰相反。每天晚上早睡一个小时有助于减肥，而长期睡眠不足大大增加了发胖的机会。
4.其他疾病:临床研究表明，失眠会增加心脏病、高血压、阿尔茨海默病、更年期综合征、焦虑、头痛等多种疾病的发病率。
五、我们如何调节失眠？
1.饮食调理:如果疲劳难以入睡，不妨吃苹果、香蕉、橘子、橘子、梨等水果。
因为这种水果的芳香对神经系统有镇静作用；水果中的糖可以大脑皮层，容易入睡。
2.提高睡眠质量要有一种正常自然的心态:克服工作压力大或其他外部环境的负面情绪因素。
3.寻找和消除失眠的原因:失眠的因素很多，前面提到过，只要稍加注意，就不难发现。消除原因，自失眠，及时就医疾病引起的失眠症状。
4、身心放松，有益睡眠：睡觉前到户外散步，放松精神，睡觉前或洗澡，或热水浸泡脚，然后睡觉，有利于睡眠顺利，无害。
以上就是苏州市治疗失眠症哪里正规的详细介绍了。
