苏州有名的失眠症医院排名？大多数人都有失眠的痛苦经历，难以入睡，多梦，容易醒来，这种状态持续两周或更长时间，被称为病理状态，即失眠。有更多的人不是失眠，只是想睡觉，但没有时间、环境和其他条件，导致睡眠不足——不是睡眠，而是睡眠，长期睡眠不足，也可能导致习惯性失眠！今天，让我们集中精力回答一些关于失眠的问题。
本文栏目一览
1.苏州有名的失眠症医院排名
2.人失眠的原因是什么
3.失眠的5个表现是什么
4.长期失眠对身体有哪些伤害
5.失眠怎么办睡眠小
一、苏州有名的失眠症医院排名
苏州苏哈医院是苏州比较好的精神心理疾病医院，诊疗范围包含:失眠症、焦虑症、抑郁症、强迫症、精神分裂症、双相情感障碍等精神心理疾病，为不同类型的精神疾病患者提供规范、优质的医疗服务。
二、人失眠的原因是什么？
1.情绪因素
情绪是影响人类睡眠质量的重要因素。例如，过度的兴奋、恐惧、紧张和担忧会导致暂时性失眠。这种失眠不能称为失眠症状，而是一种暂时的、偶然的现象。但如果这种短暂的现象持续了很长一段时间，并发展出长期的症状，那就是失眠。
工作压力过大、精神紧张、学习压力过大、家庭矛盾是导致情绪问题的重要因素。一旦这些情绪问题仍然停留在你的睡眠中，就很容易导致失眠。
2.环境影响
环境也是影响睡眠的常见因素之一。例如，睡在新的环境中，周围的环境突然变得嘈杂，房间周围的布局，气候变化和其他环境因素会导致失眠。
3.生活习惯
吸烟、酗酒等生活习惯；睡前喝咖啡、苏打水等咖啡因饮料；睡前吃饱是影响失眠的主要因素。
4.疾病原因
任何身体疾病的不适或疼痛都会导致失眠。一般来说，这种失眠会在身体疾病合时消失。
5.精神因素
严重的心理问题：如焦虑、抑郁会导致失眠。
三、失眠的5个表现是什么？
1、难以入睡
失眠症状的主要表现之一是难以入睡。晚上睡觉总是很难入睡。即使你睡着了，你的睡眠质量也很差。你睡得很浅。你周围的小动作会醒来，这不能很好地每天8小时的睡眠。睡前喝牛奶和热水脚不能起到很好的作用。
2.认知功能障碍
认知功能下降可分为注意力下降、记忆功能下降、计划功能下降等类型。一旦认知功能下降，就会导致白天工作时的困倦和工作能力下降。即使你醒来，你也不能集中精力工作。
3、胡思乱想
失眠患者一般都有一个共同的特点，那就是他们总是喜欢胡思乱想，尤其是晚上睡觉的时候。过去发生的事情总是出现在他们的脑海里。他们越想越兴奋，睡不着。严重的话会整夜思考，导致整夜失眠。
四、神经功能障碍
一些心脑血管疾病患者也会失眠，因为心脑血管疾病患者会有心悸、胸闷、血压不稳定等症状，这些症状会导致夜间不适，即使头晕，也不能入睡，长期失眠，男性容易早泄，女性性功能会下降。
5.其它综合症状
若失眠严重，短时间内食欲不振，体重急剧下降，面黄肌瘦。免疫力低下，易受外界干扰，易患感冒、头痛、腰痛、呕吐等疾病，这些都是失眠的表现。
四、长期失眠对身体有哪些伤害
一、容易引起感冒
因为失眠可以降低人体的免疫力，从而降低人体的低抵抗力，容易感冒或产生其他疾病，这是失眠的六种危害，尽快发现失眠的症状，尽快治疗失眠，可以减少患者的痛苦。
二、影响青少年身高发育
垂体生长激素的分泌主要在睡眠状态下进行。失眠或睡眠会影响生长激素的分泌和生长发育。
三、过早衰老
失眠会影响人的记忆、注意力和思维判断能力，降低脑功能，降低性腺功能，使身体过早衰老。
四、免疫力下降
失眠会降低人体的抵抗力，从而降低人体的抵抗力，容易感冒。或使用其它疾病。
五、缩短寿命
睡眠占人类生命的三分之一。充足的睡眠可以让身体得到充足的休息，充足的精力。研究表明，每天睡眠不到四个小时的人的死亡率是正常人的两倍。
五、失眠怎么办睡眠小
1、睡前喝一杯温牛奶
失眠怎么办？众所周知，睡前喝牛奶是治疗失眠的小之一，但要注意喝安神助眠的牛奶。睡前喝的牛奶温度不宜过低。如果是纯牛奶，热到40度。如果是直接冲泡的，水温在45度以上47度以下。
2、拉伸运动
失眠可以在睡觉前做伸展运动有助于睡眠，睡觉前伸展运动压腿和身体前屈，但也可以做胸部扩张运动，更简单的方法是做广播体操。广播体操多为拉伸运动，运动量恰到好处，适合所有年龄段的运动。
3、睡前看书
睡前阅读也可以起到治疗失眠的作用，但要注意睡前阅读的书是实体书，睡前阅读的书情节不能波动太大。睡觉前看一些哲学书籍。这些书不会越来越受欢迎，一口气读完。建议睡前看一些这样的书，心情可以平静下来，对失眠很有好处。
4、睡前听歌
睡前听歌也有助于入睡，起到安神助眠的作用。睡前听的歌一定要舒缓，声音要小一点。过度波动和快节奏的音乐会影响睡眠，很难起到睡眠的作用。所以睡前听歌要注意音乐尽量舒缓。
5、睡前放空
如果你想改善睡眠，你也应该注意睡前的空虚。睡前的空虚有助于睡眠。例如，睡前的空虚更适合治疗长期焦虑导致睡眠不好的朋友。睡前放空可以冥想或锻炼，冥想和锻炼可以发挥放空和减压来缓解情绪的作用。
6、定时上床
如果睡眠不好，也要注意定期睡觉。长期睡眠不规律的人更容易失眠。因此，定期睡觉对爱失眠的人来说非常重要。睡觉后关掉手机。手机也是现代人失眠的一个重要因素，因为手机的干扰导致睡眠时间不稳定。
