美人自带三分中药香，常人无病也需两分中药养，神农尝百草而知药性，长春博爱中医院医万人而铸品牌。长春博爱中医院立足美丽春城长春，传承千年国粹中医，再结合西医，中西合璧，融会贯通。9年兢兢业业，不断发展壮大，我们用技术、服务成功升为长春二级胃肠专科医院。

很多人有过肚子胀气的不适感，有的是在饱餐后，有的则是在餐前空腹时。这一般都跟肠道疾病有关，症状发作时患者很难受，所以，有的患者在就诊时不禁提问：肚子有胀气怎么排出来？怎么缓解？医生解答：除了尽快到正规专科医院就医，明确病因对症治疗外，几个排出肚子胀气的小技巧，方便患者缓解症状。

肚子有胀气怎么排出来？几个小技巧仅供参考。

1、多运动

胀气是因为肠胃消化不良导致的，而消化不良和运动有一定的关系，如果长时间不运动，肠胃功能也得不到运动，消化缓慢，容易积食，自然会导致胀气。因此多运动可以帮助肠胃运动，促进消化，减少胀气的几率。

2、少食多餐

饮食是否科学合理，和身体健康有着密切的关系。日常生活中，有些人的饮食习惯不正确，暴饮暴食、挑食、不按时吃饭等都会导致胀气。建议采用少食多餐的方法，并且吃饭的时候要细嚼慢咽，这样更利于肠胃消化，不会给肠道造成过多的负担，更可以减少饱胀的感觉。

3、多吃抗胀气的食物

如果担心胀气，那平时就要多吃一些抗胀气的食物了，比如生姜、菠萝、芹菜、冬瓜等，同时搭配酸奶。有些食物多是易产气的食物，比如玉米、花生、桃子、豆类等，吃过之后腹部会有胀气感觉。

4、热敷

腹部胀气，热敷是不错的选择，平躺下来，把温热的毛巾放在腹部，有助于排气，同时也会感觉腹部舒适。空闲的时候都可以热敷，效果很不错。

5、多喝水

多喝水可以促进肠道消化，有利于排便，同时达到排气的效果。如果感觉大便堆积肠内，则会加重胀气。因此建议每天喝2升温水，有效防止腹部胀气。

6、按摩腹部

顺时针按摩十五分钟，通过人工辅助肠道运动，可以缓解胀气的现象。

温馨提示：

日常生活中的这些排气方法，并不能从根源上治疗疾病，如果肚子有胀气的症状反复出现，建议还是到专科医院接受胃肠镜的检查，找到病因，再对症施治。