兰州天伦不孕不育医院口碑怎么样？甘肃兰州看不孕不育哪里好？要知道卵子是女性生育的必要条件。只有卵子和精子结合才能生孩子。但是，如果备孕期间卵子质量不好，会直接影响备孕。所以，如果长时间没有怀孕，可能是卵子质量不达标造成的。那么，我们应该如何提高卵子的质量呢？

卵子差的原因如下：

首先是由遗传因素引起的，这是由先天性基因引起的。其次，如果年龄大了，卵巢功能就会下降，卵子质量也会下降。一些不良的生活习惯，如吸烟、饮酒、过度减肥、肥胖等，会导致卵子质量下降，所以我们应该避免这些不良的生活习惯。

卵子质量如何达标？

1、均衡饮食很重要

如果你准备备孕，你必须均衡饮食。要多吃新鲜蔬菜，注意营养平衡。

2、积极锻炼

每天适度的锻炼不仅可以提高身体素质，而且可以提高卵子的质量。但建议在备孕期间不要做剧烈运动，这会适得其反。

3、及时治疗自己的病

一些女性朋友卵子发育不良的原因是卵巢功能差。此时，单纯的调理是没有效果的。为了及时改善卵巢功能，提高卵子质量，需要积极配合治疗。

4、好心情是关键

情绪是每个人的自然情绪，有好有坏。良好的情绪会使人精力充沛，身体健康。如果心情不好，长时间生气，会影响健康。即使在备孕期间，也会影响内分泌水平，从而影响排卵。

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