卵巢是女性重要的官，也是分泌雌激素和排卵的器官。然而，近年来，许多女性因卵巢早衰而停止月经，这不仅影响生育能力，而且使她们憔悴。有些人说，月经量少是卵巢早衰的标志，这是真的吗？

月经量不等于卵巢早衰

月经量减少是卵巢早衰的表现之一。卵巢功能衰退是一个从卵巢储备减少到卵巢功能衰竭闭经的渐进过程。绝大多数卵巢早衰患者在卵巢早衰前都有明显的月经减少或月经紊乱等症状，有的甚至有潮热、出汗、心烦、健忘等更年期表现。此外，随着卵巢功能的下降，女性的性欲逐渐下降到完全没有性欲，外观会慢慢出现皮肤干燥和缺乏光泽，脸上出现棕色斑块或斑点。

然而，卵巢早衰并不能直接从月经量减少中推断出来。然而，除了月经量外，卵巢的状态还应通过月经周期反映出来。因此，简单的月经量减少并不意味着卵巢早衰，除非它足够少，无法停止月经。

卵巢早衰的几种异常表现

1、潮热出汗

潮热出汗通常是更年期妇女的症状之一，如果卵巢早衰的妇女也会出现这种症状。这是因为更年期妇女的卵巢也在逐渐衰弱。

2、月经紊乱

卵巢早衰患者可能有正常的生育史，也就是说，生一个孩子是正常的，但没有理由闭经，然后很难怀孕。因此，孕妇有月经紊乱，要注意你的卵巢状况。

3、生殖道变化

卵巢早衰还会出现性生活困难、性交疼痛、性欲下降甚至丧失、阴道灼烧感、白带黄色气味甚至血液，这是老年性阴道炎的表现；宫颈管萎缩锁，子宫脓液积累；或子宫等官萎缩。

4、尿道症状

尿频、尿急、尿失禁或尿潴留是由雌激素减少引起的尿道和膀胱萎缩。

5、精神症状

焦虑多疑、记忆丧失、注意力不集中、易激动、失眠甚至喜怒无常等。

如何让你远离卵巢早衰？

补充植物雌激素

经常喝牛奶，多吃鱼、虾和其他食物，这些食物富含植物雌激素，可以弥补雌激素分泌不足对女性身体的影响。此外，在医生的指导下，如何服用首乌、熟地、黄芪等。

多吃新鲜水果和蔬菜

维生素C、E和胡萝卜素是抗衰老的佳元素。胡萝卜素可以保持人体组织或器官外组织的健康。长“痤疮”的姐妹应该被视为“好朋友”，而维生素C、E可以延缓细胞因氧化而老化，使青春的容颜尽可能“持久”。

瑜伽保养

通过特殊的瑜伽运动和特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调节激素的分泌。

性激素定期检查，乳腺和子宫内膜

根据体内激素水平，采用激素替代。必须服用雌激素的患者应每三个月监测一次，并在医生的指导下服用，以延缓卵巢功能的衰退。

产后母乳喂养

许多女性不使用母乳喂养来防止身体变形。事实上，母乳喂养绝对是防止女性卵巢过早衰退的好方法，并尽量延长母乳喂养时间。妇女在分娩期间应避免口服避孕药，这将严重扰乱妇女的内分泌。

多吃富含蛋白质的食物

在生活中必须养成良好的饮食习惯，经常喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，这些食物富含植物雌激素，雌激素摄入可以弥补雌激素分泌不足引起的问题，可以在医生的指导下服用肝肾、气、血药物，如：何首乌、熟、黄芪等。

保证睡眠

良好的睡眠是确保健康的必要条件。人们可以在睡眠后1个半小时内进入深度睡眠，晚上应该是10岁～11:00上床睡觉可以让人在午夜12:00到次日凌晨3:00深入睡觉。此时，人体的体温、呼吸、脉搏和全身状态已进入低潮。起床时间应该是早上5点～6时为宜。

科学生活

避免卵巢早衰，坚持科学的生活方式，提倡产后母乳喂养，尽量延长母乳喂养时间。妇女应适当多喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，养成良好的锻炼习惯。特别注意在公共场所和家庭戒烟，减少被动吸烟；不要喝酒，更不用说喝酒了；注意调整休息和睡眠，不要熬夜，更不用说经常熬夜，保持良好的生活习惯。