卵巢保养良好，能使面部皮肤细腻光滑，白色红色，始终保持韧性和弹性；如何避免卵巢早衰？专家指出，主要是从生活方式改变你的卵巢早衰，以实现预防！

卵巢早衰到底是什么？

卵巢早衰是指月经规律的女性有自然周期。40岁前，由于卵巢功能下降和下降，卵巢萎缩、持续闭经和性器官萎缩。雌激素水平通常会下降。正常女性卵巢功能在45-50岁左右开始下降，如果在40岁前出现下降迹象，医学上称为卵巢功能早衰。这类女性常伴有闭经或少经。

卵巢早衰的明显症状是什么？

月经周期紊乱

月经变化的表现大致分为三种类型：一种是月经间隔时间长，月经时间短，月经量减少，然后慢慢更年期；第二是月经不规则，有些人月经时间长，月经量多，甚至阴道出血，有些人滴水，然后逐渐减少到更年期；第三是突然更年期。另一个例子是，平时月经准确，月经前没有特殊不适，月经前突然出现乳房疼痛、情绪不稳定、失眠多梦、头痛、腹胀、肢体水肿等月经前紧张症。

性欲降低

对性生活漠不关心。性交伴有疼痛。阴道炎或泌尿系统感染频繁发生。

植物神经功能障碍

植物神经功能障碍的主要特点是不受意志控制，会感到胸部、颈部和面部突然有热浪向上扩张的感觉，而上述部位的皮肤是红色的，并伴有出汗。睡觉时出汗过多，有时会出现胸闷、心悸。但在心脏病学中，没有发现任何器质性疾病。

卵巢早衰患者的情绪表现

易怒、焦虑和恐惧：卵巢早衰会导致生理不适和身体衰老，引起焦虑和恐惧；卵巢早衰患者往往不耐烦，容易因疾病而产生易怒和焦虑。

抑郁和自卑：卵巢早衰导致患者过早衰老，甚至失去做母亲的能力，往往使患者消极、悲观、自卑、抑郁，失去对生活的美好愿望，放弃自己，甚至有自杀的想法。

孤独、怀疑和敏感：患者因卵巢早衰的各种不良影响而变得敏感和怀疑，经常与他人发生冲突，然后不愿与他人沟通，变得越来越孤独。

不安和挫折：卵巢早衰患者不仅要忍受各种生理和心理症状，还要对家庭感到内疚。他们经常处于精神不安和悲伤的状态，内心充满挫折。

预防卵巢早衰的生活方式有哪些？

1、卵巢维护应加强运动：运动有利于促进新陈代谢和血液循环，延缓器官衰老。慢跑、散步、广播练习和太极拳是卵巢维护的适宜运动。

2、卵巢维持应保持和谐的性生活：完美的性生活可以使人快乐，增强对生活的信心，消除孤独，缓解心理压力，提高人体免疫功能。

3、卵巢保养应改善饮食：注意饮食中的营养平衡。除了摄入足够的蛋白质外，脂肪和糖应该适当，维生素E应该特别注意、补充铁钙等D和矿物质。适当补充维生素E可以去除自由基，改善皮肤弹性，延缓性腺萎缩，调节免疫功能，抗衰老。

四、卵巢保养要保证睡眠:俗话说:能睡觉的女人不容易变老。保持卵巢也要保证充足的睡眠，晚餐不要吃得太饱，晚上不要做剧烈运动。

5、卵巢保养应该有良好的态度：以平和的态度看待卵巢早衰，这对恢复非常有帮助。女性的自信真的对她们的健康起着不可估量的作用。卵巢早衰并不一定意味着你不能生育。虽然治疗相对困难，但治疗后仍可恢复。对人体影响大的应该是导致不孕，这也会使女性衰老得更快。