月经紊乱是女性朋友常见的疾病。患上月经紊乱后，很多女性往往不重视。其实这种症状也是很多女性不孕的重要原因。那么，女性月经紊乱后如何调理呢？现在我们来看看下面的介绍。

1、调整心态:生活中很多月经紊乱的患者往往是精神刺激引起的，所以此时女性要保持良好的心态和情绪，这样才能慢慢改善月经紊乱。

2、多吃含铁的食物：许多月经紊乱的女性往往是由营养不良引起的。此时，女性身体处于营养不良状态，容易引起月经紊乱症状。因此，女性必须注意合理的饮食搭配，避免过度节食和减肥，平时应多补充含铁的食物，以避免缺铁性贫血，此外，患者平时也可以多吃具有减压作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力等。

3、保持良好的生活习惯：月经紊乱的女性朋友必须避免熬夜，过度劳累，这些坏习惯往往会导致月经紊乱的症状，因此，有良好的生活习惯非常重要，以减少月经紊乱的疾病。

此外，月经紊乱的女性朋友必须学习缓解精神压力的方法，如适当的全身运动，如游泳、跑步、散步等是错误的选择，建议月经紊乱的女性每次锻炼约30分钟。

介绍了女性月经紊乱的调理方法。当女性朋友患有月经紊乱时，她们必须注意调理。患者不能忽视这些不良症状，因为月经紊乱的症状可能导致女性不孕。同时，建议患者在生活中养成良好的生活习惯，以降低患月经紊乱的风险。