卵巢囊肿一直是困扰许多女性朋友的卵巢异常问题。对于女性朋友来说，卵巢囊肿会严重危害我们的健康，卵巢囊肿通常会影响女性朋友的生育能力，导致女性不孕。让我们来看看如何预防卵巢囊肿？

卵巢囊肿的原因

不良生活习惯：在现代社会，大多数卵巢囊肿患者是由长期不良的饮食结构、生活习惯和心理压力引起的。这些不良的生活习惯，如果不能及时有效地调整，可能会诱发卵巢疾病、内分泌紊乱等疾病，然后发展为卵巢组织异常增生，终导致卵巢囊肿的发生。

环境因素：例如，女性朋友的饮食结构不合理，导致消化环境恶劣，经常吃高胆固醇食物，或缺乏维生素A、C、E这些微量元素，经常吸烟喝酒，过着醉酒的生活，或者经常泡在网吧里，受到严重的电脑辐射等，都会在一定程度上影响女性的生殖健康和卵巢健康。

卵巢囊肿的危害

引起下腹痛

囊肿本身有一定的重量。随着身体运动和肠道蠕动，囊肿会在盆腔内移动，涉及骨盆漏斗韧带和囊肿蒂，使患者感到下腹坠落、肿胀和疼痛。此时，很容易被误认为只是一种普通的妇科疾病或胃肠炎，患者服药，或延迟治疗。

导致流产、难产

要知道卵巢囊肿早孕可能导致流产，中期妊娠容易发生卵巢囊肿蒂扭转。如果晚期妊娠囊肿较大，可能会导致胎位异常，可能会阻塞产道，导致分娩时难产。

导致水肿

除了食欲不振、体重减轻和腹部肿胀外，卵巢囊肿患者还可能引起呕吐、发烧和腹痛；后期甚至会导致腹部和四肢水肿。

发生癌变

临床上，卵巢囊肿特别常见，导致患者面临生命危险。通常在疾病发作过程中，卵巢囊肿增大容易感染、扭曲、出血或爆裂，给患者带来生命威胁。一些肿瘤囊肿甚至会癌变。

女性如何预防卵巢囊肿？

不做丁克一族

无生育女性患肿瘤的概率较高，未婚和未生育女性患卵巢囊肿的概率高于已生育女性。

注意卫生

注意个人清洁，避免妇科炎症，如有阴道炎、宫颈炎等，应积极治疗，以免引起向上感染。此外，我们应该注意性生活卫生，做好同一房间前后的个人清洁工作。

坚持“课间十分钟”

上班族女性缺乏锻炼，经常坐在办公桌前，容易导致气血循环紊乱，影响盆腔健康，增加患卵巢囊肿的风险。因此，白领应坚持“休息十分钟”

有意识地做腹式呼吸

腹式呼吸每天固定半小时，腹壁肌肉的舒缩对子宫和卵巢有按摩作用。