事实研究表明，经常运动的女性患乳腺癌的几率会比不经常运动的女性大大减少。因此女性不要犯懒。应该多做适当的运动，这样不仅能促进新陈代谢，还能使内分泌正常，不至于发生内分泌紊乱。

为什么不经常运动的女性，患乳腺癌的几率会增加呢?因为不爱运动的女性往往比较肥胖或容易造成脂肪堆积，而人体脂肪过多，就会导致肾上腺皮质激素转化为雌激素，体内的雌激素增多，就会使内分泌紊乱，从而导致乳腺癌的发生。可见经常参加体育锻炼，也是预防女性乳腺癌的一个途径。都市女性的工作都比较忙，建议每天锻炼一个小时，可以做瑜伽，跳舞，快走，散步，打球，跑步。这些运动都是有氧运动，既可以保持身体健康，也能预防癌症疾病的发生。

在平时的生活中，除了锻炼还有哪些方法能预防乳腺癌的发生呢?首先你自己要保持良好的心情，不要生闷气，也不要经常吵架，因为生气会使肝气郁结，从而导致内分泌紊乱。第二，进行合理的膳食，女性在日常的生活中要饮食清淡，不要暴饮暴食，不要吃高脂肪，高蛋白食物，要适当的吃一些素食。每天按时吃饭。第三，保证充足的睡眠，不要熬夜。充足的睡眠能使女性养精蓄锐，使体内正常代谢，不至于发生紊乱。都市女性建议不要熬夜，偶尔一两次熬夜可以，但是经常熬夜的话对身体肯定是有危害的。

乳腺癌虽然是一种癌症，但是很多乳腺癌在发病初期往往都是被大家所忽视的。大家如果有乳房疼痛，乳房有肿块，有结节，一定要及时去医院查明原因，不要等到疾病发展的严重了才去关注它。女性要正确的认识疾病，并去很好的预防它，养成良好的生活习惯。