卵巢与女性的青春密切相关，因为雌激素促进女性附件器官的生长发育，同时保持女性的第二性特征。因此，女性照顾卵巢尤为重要。

有些人曾经比较过女性有两个花园：外观花园-脸，秘密花园-卵巢。卵巢是女性的重要官，它在维持内分泌系统平衡、保持女性特征和正常的生理代谢方面发挥着重要作用。卵巢与女性的青春密切相关，因为雌激素促进女性附件器官的生长发育，同时保持女性的第二性特征。因此，保持年轻，女性照顾卵巢尤为重要。

女性卵巢功能45～50岁开始下降，如果在40岁之前出现下降迹象，医学上称为早衰。由于卵巢功能下降和持续闭经和性器官萎缩，通常有促性腺激素水平和雌激素下降，临床表现伴有不同程度的热出汗、阴道干燥、性欲下降等绝经症状，使患者先衰老，给身心健康和夫妻生活带来极大的痛苦。

据专家介绍，近年来，卵巢早衰的女性数量呈上升趋势，许多患者在30岁～40岁左右。专家分析，现代女性卵巢早衰的常见原因主要有生活压力、不良习惯、自身免疫性疾病、病毒感染、母亲遗传、卵巢疾病、环境污染、人工流产等。

白领卵巢早衰的五个原因

1、久坐不动。

工作时间多处于坐姿状态，同时缺乏锻炼，导致气血循环障碍。气滞血瘀导致淋巴或血栓塞，导致输卵管阻塞。

2、与生育状况有关。

次怀孕年龄越大，绝经越早。另外，哺乳时间越长，绝经越晚。

3、生活习惯。

调查结果显示，每周吃两到三次鱼和虾的妇女更年期较晚；常年坚持喝牛奶的妇女喝牛奶越多，坚持时间越长，更年期越晚；从不锻炼的妇女更年期较早；被动吸烟越多，时间越长，更年期越早。

4、经常穿塑身衣。

“塑身内衣”的压迫导致卵巢发育受限，卵巢受伤。尤其是女生长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿。

5、压力过大。

心理压力过大也会使女性早期出现隐性更年期症状。调查显示，30多岁的白领女性中，27%有不同程度的隐性更年期。他们抱怨身心疲劳、体重增加、易怒和失眠、皮肤干燥、头发发黄、月经紊乱等。有时他们厌倦了工作，莫名其妙地生病了。服用大量的保健品是没有用的，这严重影响了他们和家人的生活和工作。

避免卵巢早衰应注意哪些习惯？

增强保健意识，改变不良生活习惯，建立文明科学的生活方式，对卵巢有很好的保养作用。

首先，我们应该注意饮食中的营养平衡。除了摄入足够的蛋白质外，脂肪和糖应该是适当的，并特别注意维生素E、补充铁钙等D和矿物质，适当补充维生素E可清除自由基，改善皮肤弹性，延缓性腺萎缩过程，发挥抗衰老作用，可调节免疫功能，每天150-300毫克。

第二，要适当加强运动，有利于促进新陈代谢和血液循环，延缓器官衰老。运动要量力而行，循序渐进，如慢跑、散步、广播运动、太极拳等。

第三，保证充足的睡眠，晚餐不要吃得太饱，晚上不要做剧烈运动。

第四，保持和谐的性生活，可以增强对生活的信心，精神愉悦，消除孤独，缓解心理压力，提高人体免疫功能。