月经量少是很多女性碰到的情况，如果只是一时的，之后又恢复了，这样没有什么问题，不需要治疗，而如果月经量少持续一段时间了，并且总是不见好，这个时候需要好好调理，建议女性可以通过饮食调理，那么，月经量少吃什么调理?这是患者想要知道的问题，下面就介绍一下。

如果女性出现月经量少的情况，建议吃一些含有铁的东西，并且吃一些滋补性的东西，因为多吃含铁质的食物，可以补充女性身体缺少的铁质，避免出现缺铁性贫血。建议患者多吃一些乌骨鸡，这个可以炖汤来喝，另外可以吃一些羊肉和鱼子，还有青虾和对虾，以及猪羊肾脏都是很好的滋补品，另外可以吃一些淡菜和黑豆，还有海参和胡桃仁都是很好的食物，对于月经量少的女性很适合。

另外需要注意的是，女性在来月经前的一个礼拜不能吃生的和冷的食物，一般如果月经没有问题，吃一些生冷不要紧，但是对于月经出现问题的女性吃一些生冷容易造成不好的影响，当然除了生冷不能吃，也不能吃刺激性食物，不能吃辣椒这些东西，可以多喝一些水，避免便秘出现，然后多吃一些水果蔬菜，尤其是因为气血虚而导致月经量少的人，需要补充一些营养，可以吃一些鸡蛋牛奶和豆浆，另外可以吃一些猪肝和菠菜，以及鸡肉和羊肉。自己在月经来之前可以喝一些红糖水，这个对身体是有好处的。

如果女性月经量少，可以炖当归大枣鸡蛋汤来喝，这个需要当归和大枣，然后是鸡蛋，只要放到一起炖煮，大概一刻钟就可以了，这样的东西对月经量少的女性非常好，可以养血活血，并且可以健脾益气生血。

上面的内容介绍了月经量少吃什么调理，对于这些女性自己需要注意饮食调理，当然情绪调理也很重要，好的情绪可以让内分泌稳定，从而促使月经更加的正常，而如果情绪不好，压力大往往会导致月经异常情况，另外女性平时生活规律一些，不能熬夜，注意卫生，这些都很重要。