月经是女性的正常生理反应，但月经也会出现异常情况，月经不规律的表现形式更多，其中月经量少就是其中之一，我们应该注意合理的预防。

月经量少危害

1、会引起斑点、痤疮，影响美容：这些斑点、痤疮，不能解决化妆品，因为它是身体病变的反映，特别是月经不规律和一些癌症、肝硬化等疾病的外部表现。如果不及早诊断和治疗，不仅会影响美容，而且会影响健康。

2、月经量少会引起头痛：头痛是一种常见病。就发病率而言，女性大于男性，这与女性独特的生理特征有关。流行病学调查结果表明，与月经有关的头痛约占女性头痛的20%。

3、月经量少是妇科炎症的危机：月经不规律给妇女的健康带来了严重的危害。如月经关节炎、朦胧皮疹、月经牙痛、月经哮喘、子宫内膜移位、宫颈炎等。

4、月经量少可引起不孕：月经量少可由多囊卵巢、卵巢早衰、无排卵功能和血液引起。众所周知，这些疾病可引起不孕。因此，月经量少只是一种症状，但其背后的原因对生育能力造成了不可估量的损害。

月经量少的原因

1、过度节食：女性想要苗条的身材，有些人甚至采取节食来减肥。饮食控制并非不可能，但过度饮食会损害健康，女性也会有较少的月经。

2、工作和休息：培养有规律和健康的工作和休息时间对每个人都非常重要。但有些人工作和休息，经常熬夜，这样的女人很容易月经少。

3、情绪引起：愤怒或心理刺激，容易导致月经量减少。

4、子宫内膜：女性月经量减少，可能是子宫内膜本身的原因，如子宫内膜结核引起子宫内膜病变，或人工流产、刮宫引起子宫内膜变薄等。

5、内分泌异常：体内各种激素分泌异常或不排卵，也是月经量少的原因。

6、疾病原因:肿瘤或子宫发育不全等疾病也可能导致月经量减少。如果确定是这个原因，需要及时去医院治疗。

预防月经量少

1、自月经初潮以来，我们应该学习和了解一些卫生知识，正确了解月经的生理现象。注意月经和性生活卫生，防止月经和分娩期间上升感染，积极预防和治疗可能导致月经血潴留的疾病。

2、月经期间要注意保暖，避免感冒、感冒、生冷刺激，防止寒邪侵袭；注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质；尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持愉快的心情；平时要防止房劳过多，月经期间绝对禁止性生活。

3、月经期间注意饮食调理，月经前和月经期间避免吃生冷产品，避免冷凝血瘀，痛经加重月经量，不宜吃辛辣干燥的东西，以免热迫血，出血更严重。并注意不要滥用药物，应根据痛经的原因，综合征分化治疗。

4、月经前一周不要吃冷的食物。对于月经正常的人来说，在月经前或月经期间吃冷的食物并不重要，但月经不调的人必须注意。

5、月经来了，每天吃一杯红糖泡开水。

6、月经好不要让自己太累。

7、人们的情绪和压力会影响月经的正常，所以尽量不要让自己太沮丧。从中医的角度来看，抑郁症容易引起肝郁气滞，从而减少月经量。此外，过度的精神刺激、紧张和心理创伤也会导致月经过少。所以要调整心态。有时，心理压力会导致月经异常。精神挫折、压力等负面情绪，会导致月经异常，所以女性朋友必须调整心脏稳定、易怒或易抑郁等现象，正常，不必太紧张。

8、来月经好不要下冷水。一般来说，月经可以下冷水，但对于月经异常的人，好不要下冷水。

9、月经期间要注意保暖，避免感冒、感冒、生冷刺激，防止寒邪侵袭；注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质；尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持愉快的心情；平时要防止房劳过多，月经期间绝对禁止性生活。

10、生活规律，注意卫生:生活要有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。

11、注意卫生，防止感染。注意外的卫生和清洁。内衣要柔软棉质，通风透气性好，要勤洗勤换，换好的内衣要晒干。月经期间不要性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过度劳累。经血量大的人应该避免吃红糖。