生活中妇科疾病总是困扰着女性朋友，而在众多的妇科疾病当中月经不调就是很常见的，而月经不调中痛经就是其中一种症状，痛经给患者带来很多的不便，严重的情况会影响患者的日常生活，因此大家需要了解一些缓解痛经的方法，来解除痛经带来的痛苦。那么月经痛经怎么缓解疼痛呢?

1、加强体育锻炼，痛经的患者要注意加强体育锻炼，增强身体的素质。

2、中药对于缓解痛经也有很好的调理作用，可以慢慢调理好身体，不过患者要注意在医生的指导下进行用药，避免盲目用药，而且需要坚持治疗而且在治疗期间要做好饮食护理。

3、痛经的女性朋友们需要补充b族维生素，能够减轻腹部疼痛的症状，另外还能够稳定情绪，让患者睡眠质量提高，这种治疗方法也是非常有效的。

4、食，痛经的女性朋友们可以喝姜枣红糖水，将干姜，还有大枣红糖都准备好，然后再将干姜切成碎末，大枣去核，再加入红糖一起煎煮服下，姜枣红糖水是具有温经散寒的效果，能够有效的缓解痛经的症状。

5、健康的饮食对身体有着很大的帮助，而且想要缓解痛经也需要我们注意饮食调理，这就要求每个人经期时少吃糖分含量高的食物，因为它会容易引起肠胃不适，大家要有所注意。

6、注意保温，痛经的患者要特别的注意腹部的保暖，好用热水袋晤着，有助于缓解痛经的症状。

以上就是缓解月经痛经的一些方法了，大家可以了解一下。痛经的发生会给女性朋友带来很多的烦恼，严重的甚至会影响女性的生育问题，因此是需要足够的重视的。以上方法对于缓解痛经都有一定的帮助，患者可以根据自己的实际情况来选择适合的。