月经颜色发黑痛经对女性而言简直太痛苦，可通过饮食护理、生活护理、药物护理等措施改善。月经颜色发黑是由于经血长时间在子宫内引发的气滞血瘀现象，鉴于月经颜色多为暗红色；有必要重视。

1、饮食护理

在饮食方面以高维生素类食物为主，口味方面以清淡为主。高维生素类食物包括油菜、豆制品等，有利于促进血液循环。饮食结构不要太单一，以免出现营养摄入不足等问题。也要忌口相关食物，比如胀气类食物、辛辣刺激性食物、生冷食物等。

2、生活护理

生活中要注意私处卫生，避免在公共浴池、游泳池等场所接触公共用品。情绪上注意避免激动，不要产生压力。贴身内裤一定要选择透气性、舒适性好的，以免私处长期处于潮湿环境。

3、药物护理

对月经颜色黑痛经问题，服用相关中药即可改善。像当归、枸杞、陈皮和茯苓等中药效果佳，具体服用剂量问题还需咨询医师比较稳妥。