如果你对鱼不过敏，你可以在月经期间适当地吃鱼。鱼富含营养，月经期间适当食用有益健康。

鱼作为日常生活中经常食用的食物，富含优质蛋白质、脂肪酸、维生素A等营养物质，脂肪少。女性适当食用对健康非常有益。一般来说，女性在月经期间身体虚弱，抵抗力弱，需要适当改善日常饮食，增加蛋白质和维生素的摄入。此时，适当吃鱼可以在一定程度上提高身体的免疫力，降低各种疾病的风险。但需要注意的是，非淡水鱼属于发物，如果平时对海鲜过敏，尽量不要吃，以免过敏反应。

为了健康，女性还需要在月经期间合理饮食，改变不良饮食习惯。注意不要吃冷、辣、刺激性强的食物，避免高油、高盐、高脂饮食，严禁饮酒。可以多吃瘦肉、排骨、鸡蛋等富含优质蛋白质的食物，多吃新鲜水果蔬菜。