在日常生活中，有一种疾病困扰着很多成年已婚女性，它就是乳腺癌。由于这种疾病发病率和死亡率均较高，因此一直被视为一大医学界棘手难题。而防护和预防就显得尤其重要的了，特别是30岁以后的女性，更应该引起高度重视。

乳腺癌是女性群体中常见的恶性肿瘤之一，据有关资料统计，其发病率占全身各种恶性肿瘤的10%左右，在妇女群体中仅次于子宫癌，特别是在40—60岁已婚妇女群体之间，因此30岁以后，就需要格外注意乳房的保养和防护了。那么，30岁后，该如何有效阻击乳腺癌呢?今天给大家“三道防线”，希望对您有所帮助!

1、自检。这是方便易行的一张防护方法。通常来说，女性在月经结束后的一周内适合自我检查。具体方法是：一站在镜前看，观察乳房的大小形状是否对称、轮廓有无改变、乳头是否有分泌物以及是否回缩等;二用食指、中指和无名指的指腹，以按压、螺旋或滑动的方式检查乳房有无肿块，一旦发现自己的乳房出现无痛肿块、乳房局部或乳头凹陷、腋窝淋巴结肿大等异常时，应及时到医院就医。

2、B超检查。一般来说，在我国女性乳腺组织较为致密，通过B超检查可以清晰的观察乳腺所有结构的变化。

3、X线检查。对于部分恶性肿块，呈现影像不规则，边缘有毛刺，密度较周围腺体高等特征时，可以通过X线检查辨别出来。

好了，以上就是关于乳腺癌的自我测试方法，特别适用于30岁以后的已婚成年女，只要您做好日常防护，就一定可以很好地预防乳腺疾病的发生。真诚希望大家都可以做个美丽健康女人哦!