20年自汗需要通过调整心态、锻炼、应用药物等方式进行治疗，积极配合治疗，可以缓解。

1、调整心态：

自汗是指日常出汗和活动后更严重的异常出汗症状。该病的病因尚不完全清楚。考虑到体质虚弱、饮食不当等因素，患者患病后会出现全身出汗、易怒等症状。因此，他们需要在日常生活中调整心态，不要长时间处于焦虑和不耐烦的状态，需要保持积极乐观，积极配合医生治疗。

2、运动锻炼：

如果条件允许，也可以进行适当的运动。运动可以促进体内的新陈代谢，增强体质，帮助患者恢复疾病。常见的运动方式包括慢跑、游泳、太极拳等。

3、应用药物：

如果病人病情严重，需要在医生的指导下进行药物治疗。常见药物有玉屏风颗粒、热淋清颗粒、龙牡壮骨颗粒等。建议患者积极配合医生治疗，避免擅自停药，增加药物治疗。

除上述治疗方法外，还可以通过针灸等方法进行治疗，但需要在专业中医的操作下进行。