沈阳耳鼻咽喉科医院哪家好？作为国家二级、东北首、家耳鼻咽喉专科医院——沈阳燕都耳鼻喉医院，是一所集预防、医疗、保健、康复、急救、科研、公益、慈善于一体的专家型、研究型医院。

建议4个预防耳鸣的小技巧小技巧

当代人生活压力大，工作密度高，长期处于不健康的生活状态。他们慢慢地遇到了许多小问题。耳鸣就是其中之一。什么是耳鸣？简单来说就是幻听，就是一种主观的感觉，外面没有声音，但是耳朵里有声音。耳鸣会影响听力和睡眠质量。如果睡眠质量低，也会影响人的新陈代谢和正常生活和工作。可见耳鸣对人的危害很大，那么如何预防耳鸣呢？这里有一些预防耳鸣的小技巧。

首先是戒烟戒酒。烟酒会危害听神经。比如烟草中的烟焦油会通过反应进入血液，导致小血管痉挛。小血管痉挛会阻碍血液循环，增加血液粘度。如果血液不能正常供应到内耳，会影响耳朵的正常功能运行，从而引起耳鸣、失聪等问题。

二是合理饮食。注意补充铁、锌、钙等微量元素。一些蔬菜，如木耳和菠菜，含有这些微量元素。这些微量元素有利于扩张微血管，进而有利于内耳血液供应。同时，少吃高油、高盐、高脂肪、超甜的食物，会影响血液循环，加重耳鸣。一般来说，注意清淡饮食，多吃蔬菜和水果。

三，要经常锻炼。适当的运动可以增强体质，促进血液循环，增强内耳的血液供应。此外，运动可以缓解人们的情绪和压力。乐观的心态和舒适的情绪也能有效预防耳鸣。

四是合理用药。如果出现间歇性轻微耳鸣，一定要及时治疗，但要注意到正规医院要遵医嘱用药。

耳鸣对人的身心健康有很多不良影响。如果不及时治疗，很容易导致失聪等更严重的情况。因此，我们必须注意我们的日常习惯，保护我们的耳朵，防止耳鸣。即使你有耳鸣，也不用担心。在病情恶化之前，你必须及时去正规医院治疗。你可以按照医生的指示服药或手术来摆脱耳鸣的困扰。