临床上肝损伤的发生率越来越高，这已经是我们不能忽视的一大问题。肝损伤患者一定要重视，尽早规范治疗。同时，生活中肝脏的保养和护理也是必不可少的。而且健康专家表示，很多食物对人体都有养肝护肝的作用，对肝损伤患者也非常有益。具体肝损伤吃什么食物好?

1.牛奶:目前医学界认为，优秀的蛋白质可以消除肝脏中的有害脂肪，使肝细胞再生。所以有些肝病患者，比如肝损伤，在日常饮食中喝两杯牛奶，可以缓解病情。

2.火龙果:火龙果富含白蛋白，花青素含量也是很高的。这种营养素对人体有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用。重要的是还能提高对肝细胞的修复效果。

3.葡萄:葡萄中含有的多酚类物质是人体天然的自由基清除剂。抗氧化活性物质可以调节肝细胞的功能，抵抗或减轻自由基对人体的伤害。

4.鸡蛋:鸡蛋很有营养。其中所含的蛋黄、卵磷脂和胆碱不仅有助于肝损伤患者的恢复，而且对人体的神经系统和身体发育也有好处。患者每天吃两个鸡蛋营养就够了。

5.胡萝卜:日常生活中长期熬夜、饮酒、吸毒的人，为了减轻肝脏的负担，需要多摄入维生素A来帮助修复肝细胞。胡萝卜素的分子结构相当于两个分子的维生素A，对人体有益，有养肝明目的作用。

6.番茄:番茄的成分有清肝降火的功效。同时，能保护细胞免受损伤的番茄红素，还能修复人体肝脏中受损的细胞，具有防癌抗癌的功效。需要提到的是，西红柿中的β-胡萝卜素和γ-胡萝卜素可以帮助人体提高免疫力，保护视力。

除了上述可食用的食物，肝损伤患者还需要以清淡、营养、易消化的食物为主，并且一定要避免吸烟、饮酒，不要吃一些高脂、油腻、寒凉、甜辣的食物。多吃高蛋白、高纤维、低脂肪的食物是保养肝脏健康有效的措施。

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