人们生活水平在不断提高，所以人们也越来越关注健康问题，近年来，心理健康问题也来越多，其中焦虑症就是比较常见的一种心理疾病。危害大，会严重影响患者的工作和生活，要引起重视，学会缓解焦虑，那么生活中有哪些食物可以缓解焦虑?昆明哪家医院治疗焦虑症好呢?

有哪些食物可以缓解焦虑

1、低脂牛奶:调查发现，摄入更多的钙后，人体会感觉更好，更容易获得快乐，不再紧张、烦躁、焦虑。普通牛奶、酸奶、奶酪是钙的主要来源，尤其是低脂牛奶和脱脂牛奶。

2、全麦面包:谷物中含有微量矿物质硒，对振奋精神有很好的作用。而且它所含的碳水化合物可以抗抑郁，更重要的是对焦虑症患者的焦虑意向、焦虑观念、焦虑行为都有很好的作用。

3、樱桃:樱桃在西方被称为天然阿司匹林，因为它含有一种叫做花青素的物质，可以制造快乐。科学家发现，当人心情不好时，多吃樱桃会立即改善心情，这比任何药物都有效。

4、柚子:柚子含有丰富的维生素C，不仅能维持红细胞的浓度，还能使身体特别抗压力。重要的是，维生素C是制造多巴胺和肾上腺素的重要原料。

昆明哪家焦虑症医院好?

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