长春博爱无痛胃镜99元，无痛肠镜99元。

长春博爱中医院胃肠专科医院，是吉林省一家严格按照卫生组织诊疗规范设立的专业胃肠道疾病研究与诊疗中心，是一所集临床医学研究、临床信息采集胃肠病专病特色的防治机构，已经形成一套较完整的治疗胃肠疾病的有效方法。科室中西医结合，既有中医世家研发的“秘方”，同时引进国际的诊疗技术和设备。

作为人体消化系统中的一个重要组成部分，肠道的健康对于我们的身体健康至关重要。但是，随着生活压力增大、饮食习惯不良等因素的影响，越来越多的人出现了便秘的问题。长期便秘不仅会影响我们的身体健康，还会给我们的生活带来很多不便。那么，长期便秘会引起哪些危害，又该如何预防与改善呢？

一、长期便秘的危害

1.恶化肠道环境：便秘时，大便在肠道内长时间停留，容易引起肠道内细菌的过度生长，导致肠道环境的恶化。

2.诱发疾病：长期便秘会导致肠道内毒素的堆积，这些毒素会进入血液循环系统，影响人体免疫力，诱发各种疾病，如痔疮、肛裂、肛门脱垂等。

3.影响营养吸收：便秘时，肠道内的毒素会影响营养物质的吸收，导致营养不良和身体疲惫。

4.加重肠癌风险：长期便秘会增加肠癌的患病风险。

5.影响生活质量：便秘时，大便排出不畅，容易引起腹胀、腹痛等不适感，影响我们的生活质量。

二、如何预防与改善便秘

1.饮食调理：多吃富含纤维素的蔬菜水果、全麦面包、燕麦片等食物，避免高脂肪、高糖分、高蛋白的食物。此外，要保持足够的水分摄入，每天饮用8-10杯水，有助于软化大便。

2.运动锻炼：经常进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以刺激肠道蠕动，促进大便的排泄。

3.养成良好的排便习惯：固定时间上厕所，避免憋便。

4.睡眠充足：保持足够的睡眠时间，有助于调节肠道功能。

总之，长期便秘的危害不容忽视。我们要养成良好的生活习惯，注意饮食健康，保持适当的运动量，以及定期检查身体健康状况，及时发现和治疗便秘问题，保障自己的身体健康和生活质量。