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恶心反胃想吐是一种常见的消化道疾病不适症状，但是很多人对此并不重视，多认为是吃坏了东西或着凉所致，殊不知这里面还隐藏着不少疾病因素。那么，恶心反胃呕吐究竟什么原因？怎么缓解？恶心反胃呕吐虽然跟饮食有关，但是也不排除胃溃疡、胃炎等病理性因素，同时也可能是妊娠反应或药物影响。所以，出现了恶心反胃呕吐的患者，建议及时到正规专科就医，必要情况下接受胃镜的检查，排查病灶，方便明确诊断及规范治疗。

一、引起恶心反胃想吐的原因

1.消化不良：消化系统问题是恶心反胃想吐的常见原因之一。当你的胃无法消化食物时，会出现恶心反胃的症状。消化不良可能由于饮食不当、食物过敏、胃酸过多或胃肠道感染引起。

2.胃炎或溃疡：胃部炎症或溃疡性疾病，对胃部功能的损伤比较大，常会影响食物的排空，甚至因为疼痛而引起恶心反胃想吐的情况。

3.妊娠反应：妊娠反应是孕妇经常面临的问题之一，尤其是在怀孕早期。妊娠反应可能由于身体荷尔蒙水平变化引起，也可能由于胃酸反流或胃肠道感染引起。

4.药物：某些药物可能会引起恶心反胃。例如，化疗药物、镇痛药、抗生素和抗癫痫药物等。

4.精神压力：精神压力是一种常见的恶心反胃想吐的原因。当你感到紧张、焦虑或抑郁时，身体会产生一种叫做肾上腺素的荷尔蒙，这种荷尔蒙可能引起恶心反胃的症状。

二、居家快速缓解方法

1.喝姜茶：姜茶是一种天然的消化剂，它可以帮助减轻恶心反胃的症状。将姜切成小片，放入热水中泡一会儿，加入适量的蜂蜜和柠檬汁，喝下去即可。

2.呼吸练习：深呼吸和缓慢呼气可以帮助放松身体，减轻精神压力。你可以尝试在安静的环境下坐下来，深呼吸5-10分钟。

3.薄荷糖：薄荷糖可以帮助缓解恶心反胃的症状。它可以刺激口腔和喉咙的神经，减轻恶心的感觉。

4.饮食调整：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，少吃高脂肪和高糖食品，多吃易消化的食物，例如白米饭、面包、饼干、水果和蔬菜等。

5.按摩：按摩腹部可以帮助刺激肠道，促进消化。你可以用温水或按摩油涂抹在腹部，然后用手指按摩腹部，顺时针方向按摩5-10分钟。

医生总结：

恶心反胃想吐是一种常见的身体不适症状，它可能由多种原因引起。如果你经常出现恶心反胃的症状，你应该尽快咨询医生，以便找到合适的治疗方法。在居家缓解恶心反胃的症状时，你可以尝试一些自然的方法，例如喝姜茶、做呼吸练习、吃薄荷糖、饮食调整和按摩腹部等。