长痘痘可以说是青春期每个人都会遇上的事，很多部位都会长痘，尤其是脑袋上、脸上、胸部、背部，长痘后会给我们带来很多的麻烦。虽然目前市面上有很多针对痘痘的治疗和预防产品，但如果你的头皮上经常长痘痘，就要积极防治痘痘。

脑袋上长痘痘的原因？

一、头皮油脂分泌过多，毛孔被堵塞，引起痘痘，这种情况在青春期很常见，因为这个时候性激素分泌旺盛，导致头皮油脂分泌增多，毛孔堵塞引起痘痘。有的人因为头发过多，显得很油腻，也容易导致毛囊堵塞，长出痘痘。

二、长期在外面工作，暴晒在阳光或是不洁的空气环境下，头皮受到破坏，引发痘痘。更气氛污染严重的城市中，容易让头皮感染细菌、螨虫等导致头皮炎症加重，颗粒增大，造成头皮痒、屑、卡痘等现象。

三、头皮缺乏营养或是不健康的饮食习惯，也能引发头皮上的痘痘。人们在吃某些食物时，会感觉刺激性较大，对头皮刺激很大，长期会导致头皮出现痘痘。

四、头皮暴露在空气中，空气污染和氧化也可引起头皮痘痘，所以做好防护措施很重要，尤其要注意环境卫生。

预防脑袋长痘的方法?

1、注意头皮的清洁

建议每周用温和的洗发水洗头，预防头皮油脂分泌过多，毛孔受到堵塞。头发不要长时间梳着，这样会使头发油脂分泌更多。梳头时要轻柔，以免刺激某些污垢和头皮发炎。而长发则要每天梳理，使头皮舒适，更好地发挥主动血液循环功能。

2、头皮缺乏营养

可以适当使用一些护发素或是涂抹一些理发膏、洁发水等进行滋润。我们可以选择头皮呵护，有普及益发素和运动液等理发用品。

3、合理饮食

少食用和过多的油腻食物、饮料，以免诱发头皮痘痘和刺激头皮皮脂分泌更多。多吃富含维生素、矿物质、蛋白质等营养元素的食物，如水果、蔬菜、豆类、鱼肉、瘦肉等，可以同时为头发和头皮补充足够的营养成分，缓解痘痘。

4、保持头皮卫生

搭乘公交地铁时，戴一款帽子，帽子要保持干净，每次回家要及时清洗，并避免触碰头皮，防止头皮阳光损伤和外部细菌的感染。在洗头时，要合理使用温水，并根据头皮发质选择适合自己的洗发水和护发产品，避免使用粘稠或刺激性强的化妆品。

临沂鲁南医院温馨提醒：头皮上痘痘的原因很多，对于每种情况要采取不同的治疗措施，如果长期痘痘不断，甚至到了破皮的地步，会严重影响生活、工作、学习等方面，建议尽早找皮肤专家治疗，找出痘痘的原因，根据症状选择合适的方法进行清除和防治，保护头皮，减轻痒痛症状，使人缓解头皮痒、卡痘等问题。