盐城胃肠医院排名_盐城哪个医院胃肠科好，现在有很多人常常有很多饭局，很多聚餐，而这些饭局、聚餐，往往都是由大鱼大肉和大量酒构成的，长期下来自然会出现消化不良的现象。北京德胜门中医院胃肠科的医生指出，消化不良会使患者的肠胃不舒服，严重影响患者的食欲，给患者的健康和正常生活带来严重的影响。那么，我们应该如何预防消化不良呢？

1、要养成规律的生活的习惯，要早睡早起。不要熬夜，现在很多人都会有熬夜的习惯，夜生活很丰富，其实熬夜对身体的伤害是很大的。而且晚上还吃宵夜，这对于胃更是很不好的，很容易不消化。

2、要养成良好的饮食的习惯，不要贪吃觉得好吃就吃太多，也不要挑食吃的很少。要荤素搭配着吃，吃了不消化的东西少吃，比如泡面。还有就是很重要的一点，就是少喝点碳酸饮料，这个其实也是不利于消化的。

3、要做好自我心理的调整，保持良好的心态。其实很多人都不知道，一个人的情绪也是可以影响人的身体健康的，就比如一直不开心可能会得抑郁症啊。所以保持心情愉快，消除思想顾虑，人紧张时消化功能会下降。

4、饮食要注意分量，不能每餐都大鱼大肉，饮食要养成良好习惯，一日三餐准时;平时少吃宵夜，下午茶不吃太饱，可以喝杯奶茶吃个小点心，晚餐八成饱就可以了。

5、平时餐饮食物搭配要均匀，多以蔬菜水果为主食，不能连续多顿饭都食难以消化的食物，如海鲜、肉类、糯米、粽子等难以消化食品，多吃蔬菜水果，特别是有助于消化的食品，饭后可以喝杯酸奶。