阳痿是一种常见的男性性功能障碍性疾病，一旦出现阳痿，不仅会影响到男性的生殖健康，还会让男性感到苦恼，甚至丧失信心。因此，男性在日常生活中要防止阳痿，那么，男人阳痿要从哪几方面来预防？措施有以下几点。

1、饮食平衡

饮食对男性来说非常重要，因为不健康的饮食会让他们的身体变得越来越差，严重的还会影响到性功能，从而引起阳痿。平时要养成良好的饮食习惯，尽量不要吃油炸、油腻的食物，要多吃一些新鲜的蔬果，多吃一些滋补肾脏的食物。

2、戒酒戒烟

很多男性都有吸烟喝酒的习惯，长期吸烟、酗酒会影响身体健康，因为香烟中含有很多有毒物质，酒精还会对男性的生殖产生不良影响，导致血液外流，影响阴茎的血液循环，从而导致阳痿。因此，男性要想避免阳痿的发生，就要尽快戒烟戒酒。

3、锻炼身体

多做运动有益于身体健康，男性如果能养成良好的运动习惯，有助于防止勃起功能的障碍。的运动，就是跑步，游泳，爬山等等。不过较好不要骑自行车，长期骑自行车会压迫男性的生殖，不利于提高性功能。

4、养成良好的作息时间

现在很多年轻人都有熬夜的习惯，长期熬夜，睡眠严重不足，身体抵抗力、免疫力下降，性功能下降，因此，为了防止阳痿，男性要改变自己的生活习惯，做到早睡早起。

5、学会减压

如今很多男人都面临着工作和生活的压力，时间长了，身体就会垮掉，从而导致阳痿。精神压力过大会导致肾上腺素升高，引起血管感染。除此之外，还要保持一个好的心态，在遇到挫折和困难时，要及时调整自己的心态，不能一直处于负面情绪之中。

男性阳痿的原因有很多，如长期睡眠不足、身体过度疲劳、身体抵抗力太差、太虚弱、长期从事脑力劳动、精神高度紧张等。因此要有针对性的进行改善，要做到劳逸结合，避免过度劳累，才能使身体更加健康。

平时要注意不要久坐，以免对前列腺造成反复充血引发炎症。如果炎症不能得到及时的控制，将会上行至附睾等器官，进而影响精液，较终导致精液带血，这是治标不治本的问题。