北京治疗心理症哪里医院好 北京德胜门中医院精神科怎么样

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有一种中暑情绪中暑,往往被忽视。情绪也会中暑。所谓“情绪中暑”,指长时间暴露在高温、高湿或炎热环境中进行脑力或体力活动,因人体体温调节功能紊乱造成的一组精神、心理症候群。

为什么会有高温,情绪会中暑?

一般来说,低温环境有利于形成更好的心理状态,而当高温或温度升高时,人的精神状态容易波动和异常。适度的温度和光线可以触发人的警觉水平,而高温和强光会让人烦躁易怒。

此外,当温度超过体温时,身体会调动大量资源来散热。这时,人的血液会转移到周围系统,导致大脑皮层供血不足,人会表现出更多的动物性,思维能力会下降,一触即爆。

情感中暑对人体健康的影响是全身性的,但主要集中在认知、情感、行为三个方面。

那么情绪“中暑”怎么办?

1:适当午休。夏天白天长,夜晚短,人体与自然相对应。我们应该午休。睡个好觉是保持好心情的一招。

2:同时,要有意识地保持乐观宽容的心态,注意劳逸结合。如果你用一颗平常心去对待一切,你就不会有太大的压力。遇到不愉快的事情,要学会情绪转移和冷淡。

3:日常饮食应尽量减少油腻食物,多吃清淡食物,既能防暑降温,又能增进食欲。注意多喝水,调节体温,改善血液循环。多吃“清火”的食物。

4:听快乐的音乐。业余时间,听快乐的音乐,感受音乐的旋律,保持轻松愉快的心情。

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