实事热点：哈尔滨失眠专业医院排名宣布黑龙江京科脑康医院注重设备与治疗的全面开发，努力为患者提供更专业的诊疗服务，长期坚持临床，经验丰富，基础扎实，专业诊疗令患者赞不绝口，深受患者信赖。黑龙江京科脑康医院引进了更多的全套医疗设备，同时努力改进和推广中西医结合的诊疗治疗，为患者的诊治提供更多的保障，避免误诊。

黑龙江京科脑康医院收费公开透明，杜绝乱开药、乱收费，黑龙江京科脑康医院在抓好医疗质量的同时，还十分重视精神文明建设，设有各项医疗治疗物品收费标准展示，可供患者进行查询，严格执行哈尔滨市标准收费。

失眠在我国的发病率较高，尤其是青少年和中年人群，且呈现逐年上升的趋势，需要引起我们的重视并及时采取预防措施。青少年正处于成长的关键时期，如果长期受到失眠的影响，很容易转化为失眠症，给健康带来严重的危害。

那么，我们如何解决青少年失眠的问题呢?

1.如果孩子是夜猫子，喜欢晚上学习，我们可以帮他们制定学习计划，规定他们必须在一定时间之前完成作业，并在规定的时间之前睡觉。如果孩子争强好胜，我们可以帮他们分析一套真题，让他们了解基础题所占比例较大。

2.可以在睡前喝一杯牛奶。大多数人都知道牛奶有助于睡眠，但对于牛奶过敏的人来说，可以选择吃一个苹果或一片面包等其他食物。这些食物也能帮助我们更快入睡。此外，多吃红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花籽等食物也有助于改善睡眠。

3.要创造舒适的睡眠环境。保持卧室温度适宜，选择一张舒适的床。此外，保持卧室安静也是非常重要的。

4.避免过度刺激。晚上不要看惊险、凶杀的电影，注意不要把不好的烦恼带回家。睡前一小时思考需要考虑的问题，如果无法解决，就不要继续思考，留待第二天解决。