实力亮相：哈尔滨失眠治疗专科医院黑龙江京科脑康医院注重设备与治疗的全面开发，努力为患者提供更专业的诊疗服务，长期坚持临床，经验丰富，基础扎实，专业诊疗令患者赞不绝口，深受患者信赖。黑龙江京科脑康医院引进了更多的全套医疗设备，同时努力改进和推广中西医结合的诊疗治疗，为患者的诊治提供更多的保障，避免误诊。

黑龙江京科脑康医院收费公开透明，杜绝乱开药、乱收费，黑龙江京科脑康医院在抓好医疗质量的同时，还十分重视精神文明建设，设有各项医疗治疗物品收费标准展示，可供患者进行查询，严格执行哈尔滨市标准收费。

1.保持舒适的睡眠环境。床、枕头等床上用品要适合，室内要适宜，避免过冷过热、强光和噪音等刺激，有助于提高睡眠质量。此外，睡觉时不要开灯，更不要睡前玩手机。

2.及时释放不良情绪和压力。要改善失眠，还需要注意释放压力，保持良好的心态，心情轻松入睡有助于提高睡眠质量。

3.适度运动。如果白天忙碌没有时间运动，在晚饭后可以选择进行一些有氧运动，如散步、慢跑和太极拳等，有助于增加疲劳感，让我们睡得更好。

4.避免熬夜。失眠与经常熬夜有关，作息无规律会导致生物钟紊乱，应养成早睡早起的好习惯。