牛皮癣是一种常见的皮肤病，它会引起皮肤瘙痒、红斑和鳞屑等症状。除了这些常见症状外，一些患者还会出现手指或腿关节疼痛的症状。

对于手部关节疼痛，可以采取以下措施：

1.保持良好的卫生习惯：经常洗手，避免接触可能引发感染的物质。使用温和的肥皂和水清洁双手，不要用含酒精的消毒剂。如果需要使用手套，选择透气性好的材料，并定期更换。

2.手部保暖：牛皮癣患者容易受到寒冷刺激的影响，因此要特别注意手部的保暖。在冬季外出时，戴上手套，穿戴厚实的衣物来保护手部免受寒风侵袭。

3.做热敷或冷敷：当手部关节疼痛时，可以使用热敷或冷敷的方法缓解疼痛。将热水袋或冰袋放在患处进行局部热敷或冷敷，每次持续几分钟即可。注意温度不宜过高或过低，以免造成烫伤或冻伤。

4.用药治疗：如果手部关节疼痛严重或者影响日常生活，建议寻求医生的帮助。医生可能会开具药物来缓解疼痛，如非甾体抗炎药、皮质类固醇等。在使用药物前请咨询医生的建议，遵循医嘱用药。

对于腿部关节疼痛，可以采取以下措施：

1.休息与放松：休息是减轻腿部关节疼痛的重要方法之一。尽量减少活动量，让身体得到充分的休息。同时，放松心情，保持积极的心态有助于缓解疼痛。

2.轻柔按摩：轻柔地按摩大腿和小腿肌肉，可以帮助缓解肌肉紧张和僵硬感。可以用指尖轻轻按压肌肉，也可以使用按摩球等工具进行按摩。

3.注意饮食：牛皮癣患者的饮食应该以清淡易消化为主，多吃富含维生素和矿物质的食物，少吃辛辣刺激性食物。

4.适当锻炼：适当的体育锻炼可以增强身体的免疫力，促进血液循环，缓解关节疼痛。但要注意运动强度和方式，避免过度劳累导致新的损伤。

总之，牛皮癣引起的关节疼痛可以通过合理的护理和药物治疗来缓解。如果病情较为严重，应及时就医，寻求专业医生的治疗和建议。